游泳这项运动一直备受年轻人的喜欢,不仅可以达到减肥,还可以塑造身形,使自己的线条越来越好。其实,游泳的好处可不少,坚持游泳不仅可以塑造身形,还可以达到锻炼身体,增加心肺功能的效果。
坚持游泳1个月会收获哪些好处?
01达到塑形的效果
同样是半小时的运动时间,游泳和跑步相比,游泳时消耗的能量要多比跑步消耗的能量多。游泳冠军王简嘉禾,因肥胖坚持游泳减肥,不仅拥有了完美的身形,还因此取得了世界冠军。游泳的时候属于全身运动,使得全身的肌肉都能得到较好的锻炼,从而使人体的线条看得更加的优美。
02可以避免关节损伤
在我们平时运动的时候,可能稍有不慎就会导致关节出现损伤。然而游泳就可以规避关节损伤的问题,浙江省中医院肿瘤二区主任舒琦瑾的夫人,在38岁时学会了游泳,从而缓解了膝关节的损伤,因为在游泳的时候人体和水会产生一定的阻力,对身体起到缓冲的效果,从而降低关节损伤的风险
03有助于心血管的健康
游泳的时候,人体前往的时候会与水产生一定的阻力,在与阻力“对抗”的时候,需要