出汗有助于祛湿，但排汗过多会导致气虚，造成口干、四肢乏力、心慌的症状。小布建议大家适度出汗，多喝水，避免身体失水过多引发不适症状。
NO.2
减肥防慢病
夏天细胞比较活跃，运动效果更明显。这个时候运动，有助于燃烧体内脂肪，促进脂肪转化成热量，通过汗液排出体外，从而有效减脂。想减肥的朋友，不妨借助夏天7：00—10：00或者17：00—19:00这两个时间段，每天运动一个小时左右，加速脂肪燃烧。
出汗减肥后，体重、体脂不超标，患三高之类的慢性疾病的几率也会大大降低。
出汗可以调节血压，但高血压患者不要采取大量运动出汗的方式降血压，应该坚持轻量运动，比如早晚散步、慢跑、练太极，通过轻量运动散热，才是正确的出汗方式。
NO.4
缓解粉刺和痘痘肌
夏天出汗增加，毛孔也会随着打开，这时粉刺等藏在毛孔中的垃圾会随着汗液流出来，皮肤摸起来也更光滑，痘痘、粉刺等皮肤症状得到缓解。
NO.5
避免中暑
当身体温度升高到一定程度，体内汗腺分泌增加，身体会自然而然排出汗液带走多余的热量，调节体温，让身体不至于太热，引发中暑。
不过要注意，并不是出汗越多，降温效果越好，大量出汗后要及时补充水分和盐分，避免造成脱水的情况。
NO.7
调节情绪
夏天适当出汗，能把身体的一些热气排出体外，驱除从饮食进入身体的胃火和心火、肝火，有效调节脾胃，避免出现心气烦躁的现象。
另外，运动出汗的时候，可以刺激大脑产生内啡肽，从而改变你的低落情绪，所以有人情绪低落的时候运动，运动出汗后心情变得轻松愉悦。
第一种情况表现为平时不爱出汗，突然出汗很多，这就很可能是患上了甲状腺疾病，需要去医院检查。
第二种情况则表现为在正常的室温下，晚上睡觉大量出汗，衣服床单都被浸湿，出现盗汗的症状，导致人体口干咽燥、缺钙，这是阴虚的体现，需要及时就医。
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出汗后四大问
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NO.1
出汗后要不要立刻擦汗？
出汗有利散热，立刻擦汗，散热作用会减弱，导致人体温度升高，容易引发中暑。如果本身出汗不多，让汗水自然蒸发有利于调节体温。另外，还在运动中的朋友，身体持续出汗，建议不要把汗液全部擦掉。
如果出现下面的情况，是可以擦汗的。在阴凉处休息，感觉身体不出汗了，这时候可以将汗液擦掉；如果出汗后要进入空调环境中，需要尽快擦干汗水。
NO.2
出汗后用冷毛巾还是热毛巾擦汗？
擦汗的时候，不要用冷毛巾，因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会收缩，体内的热量一时散发不出来，会让人觉得闷热。而温水有助于打开毛孔，促进散热，让人体感到凉爽舒适，因此建议大家使用温热的毛巾或者干毛巾擦汗。
NO.3
出汗后可不可以吹空调？
有人说出汗后不能立即吹空调，其实是可以的。但需要在吹空调前将汗水擦干，同时不要把空调温度开的太低，温度调为26℃—28℃，避免室内外温差过大，身体一时无法适应。另外，尽量不要让冷吹对着身体直吹。
当然，如果不喜欢吹空调，吹风扇也是OK的，吹风前将汗水擦干就好。
NO.4
出汗后要不要立刻洗澡？
出汗后洗澡酣畅淋漓，很多人都享受这个过程，但是小布提醒大家，运动出汗后不要立刻去洗澡，尤其是患有心脑血管疾病的人。大量出汗后，整个人是虚弱乏力的，马上进入相对封闭的卫生间，可能会引发昏厥。
此外，身体大量出汗立刻洗澡，很容易感冒，并且汗液流失，导致血压不稳定，会影响心脏和颅脑血管的供应，可能会引起低血压。
夏天出汗好处多，
别老是待在空调房了！
动一动出点汗身体更健康~
觉得有用请点！
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来源 | 有品生活返回搜狐，查看