但是，冬天的风光极具魅力，也更是有无处不在的风险，各位驴友户外出行更要注意安全！
冬季户外徒步登山注意事项
出行前
1 制定详细出行计划
冬季在雪地徒步，大约比夏季徒步多消耗一倍的体力，相应的，徒步速度也由夏季的每小时3公里下降到每小时1.5公里左右。因此在设计路线的时候，必须考虑距离和体力因素，不要设计太长的路线，在登山前获取可靠的天气预报，以便对气候和落日时间也要有所了解。切记将出行信息告知家人或朋友。
2 徒步前保证营养充足
冬季户外徒步要保证足够的睡眠时间和营养的补充，冬季登山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等，以利于体内酸碱平衡，增加碱的储备，提高运动能力。
3 徒步前热身活动
出发前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热，也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。如果有时间，最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。
4 徒步前了解气温，穿适合的衣物
在徒步前看好当地天气预报。穿好衣物御寒，防止感冒。
冬季户外穿衣一般遵照多层原则，三至四层的穿着可以保护你免受寒冷和风雨的侵害，还能灵活的根据环境调整温度。
基材层：是排汗层，需要选择速干导湿性能良好的材质，不能选择纯棉面料，内衣和袜子也包括在内。
中间层：是保温层，需要有很好地保暖性能，同时还能起到隔绝作用，将外界的水分排除在基础层外。羊毛毛衣或衬衫都是不错的中间层选择。
外层 ：是防风防水层，需要有防水透气功能，同时还可以为敏感区域提供保护,比如头,喉咙,手腕,腰和脚踝，服装设计细节应满足户外多变需求。
加强层：休息或较少活动时提供保暖，足够宽敞可以套在所有服装外面，方便存储易携带。
出行时
1 徒步技巧
在陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
2 节奏和强度
徒步、登雪山的强度不宜过大，开始登山时，要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化，心率保持在120～140次/分钟，行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。登雪山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼1～2次为宜。
3 尽可能减少负重
出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1/4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1/3。记得带登山杖，既省体力，又有利于安全。冬季徒步，最好准备一双备用鞋垫和袜子。
4 尽量结伴同行
结伴可以互相照顾，行进时，后面队员应尽量踩着前面队员的脚印前进。一则安全；二来可以节省不少体力；遇到大雪覆盖、无路可寻时，身体强壮的队员应交替轮换开路，以保证整个队伍的平均体能。雪地徒步的关键是慢和稳，少走、慢走都没关系，一定不能急于赶路。
5 徒步过程中，防止雪盲小心坠毁
雪镜或墨镜可以防止雪盲，如果都是黑色的松林，多看看森林，会防止雪盲。注意观察积雪情况，预防因雪质疏松发生雪崩，造成登山人员伤亡。
冬季山地积雪很多，相对来说，积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后形成冰层，非常光滑，滑倒的几率很大。这时在脚上套上行走冰爪可以有效防止滑倒。
6 做好保温
冬季在户外所面临的最大危险来自于徒步和露营中的低温，严防冻伤和失温（失温往往出现得很快）。
休息时，不要坐在雪地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。手、脸长期暴露在外，或者长时间接触冰雪后，就会冻伤。如果冻伤后不可揉搓冻伤部伤，也不可用雪摩擦或用凉水浸泡。可以用温暖的身体部位，如手、腹部等让受冻的组织升温。最好多穿人造毛或纯羊毛织物。
纯棉织物是致命的，因为棉织品一旦打湿则失去保温性能，且很难烘干。
出行后
1 热水泡脚
徒步结束后，要用热水加盐泡脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。
露营注意事项
长线出行
1 露营须注意
观察注意附近有无雪崩的可能、树枝上的积雪是否会被风吹落。雪地露营要备好足够保暖的睡袋，使用稍厚一些的防潮垫或者使用自动充气防潮垫。要始终保留一套干衣和一双袜子备用。
露营前，用雪橇或雪鞋踩实出一块平地，固定好帐篷。最好使用带有雪裙的雪地帐。晚上在帐篷里戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的，同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。
2 帐篷注意
帐篷内外温差较大，地面上蒸发的水珠会到帐篷上凝结成小水珠，帐篷上就会出现结露的现象。如果发生此现象，可以用干燥的毛巾擦干，经常换气和铺垫防水布，可以一定程度上解决结露问题。
切记在寒冷的环境下也不要将帐篷全部封死，不然有呼吸引起的水分会因无法 散开而结在帐篷内壁，形成雪和滴水。
3 注意野生动物
冬季山区有很多没有冬眠的野生动物，因为冬季食物缺乏，往往会不顾人类活动的威胁，大胆地到山下活动，所以不要乱扔食物，否则容易招来野兽，无论是野猪、熊，对人来说，都是不幸的。
4 注意户外迷路
如冬季户外迷路，无可以栖身的洞穴、帐篷时，烧石睡床是最好的保暖方式。挖一个适合身材的坑，在坑底铺上已烧热的石头，上面覆上热灰土使之平坦，然后再铺枯草、枯叶即可。
冬季户外徒步登山装备清单
清单list
1 高帮登山（徒步）鞋
冬季雪地穿越时，对登山（徒步）鞋的防水透气性能要求很高。
2 速干内衣
必备，纤维面料，干燥避免失温。
3 雪套和冰爪
雪套套在脚上，上部到膝盖，下部覆盖鞋面，用于防止雪进入鞋子里面。冰爪套在登山鞋外面，起到防滑作用。
4 冲锋衣和冲锋裤
户外服装需要兼具防风、防水和透气的功能。
5 帽子、手套和袜子
帽子一定要戴，因为人体30%以上的热量是从头部和颈部散失的，最好戴上有护膝耳的帽子。手套要选择保暖、防风防水和耐磨的，抓绒手套效果最好。
冬季户外一定要带备用袜子，因为带有湿气的袜子在第二天早上起来的时候，可能会冻成冰，袜子建议用纯毛的，吸汗保暖效果都好。
6 登山杖
雪地徒步的时候，有些路段可能深浅难测，登山杖是必备的装备。
7 炉头、气罐和套锅
冬季寒冷，徒步穿越、扎帐篷露营时，一杯热奶或者一杯热姜糖水很重要。
8 防雪帐篷
冬季雪地帐篷带有雪裙，可以防风保暖。
9 羽绒睡袋
要根据温度选择合适的羽绒睡袋，夜晚帐篷内的温度大约是-5℃至-10℃左右，大约需要耐寒-15℃左右的羽绒睡袋。在寒冷地区野外宿营用中空棉睡袋加抓绒睡袋过夜时，一定要用营灯增加帐篷内的温度。
10 通讯导航设备和软件
对讲机在团队活动中很管用，前后呼应很方便。手机在野外耗电很快，千万记得带上充电宝，由于手机在山区经常没信号，建议提前下载轨迹和离线地图，方便导航使用，必要情况下还可以用卫星电话。
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