上饶是江西省的一个地级市，位于江西省东北部，以其独特的自然景观、丰富的历史文化和民俗风情而闻名。以下是一份江西上饶的旅游攻略，希望能帮助你规划旅行：
主要景点和活动：三清山：被誉为“东南第一山”，是道教名山之一，有着雄奇的山峰、古老的道观和茂密的森林，是徒步、登山和观日出的理想地点。
婺源：以其秀丽的自然风光和丰富的徽派建筑而著称，是摄影师和文艺爱好者的天堂。可以游览篁岭、江湾、彩虹桥等景点，感受江南古村落的魅力。
龙虎山：是道教文化圣地，有悠久的历史和丰富的文化底蕴，可以参观道观、寺庙和登山观景。
弋阳古城：有着悠久的历史和丰富的文化遗产，保存完好的明清古建筑群是历史爱好者的好去处。
庐山：虽然庐山大部分在九江，但其西北部也属于上饶市，以其险峻的山峰、清澈的泉水和古老的文化名胜而闻名。
瑶里古镇：是一个保存完好的古代瑶族聚居地，有着独特的民俗文化和建筑风格，可以体验当地的瑶族风情和手工艺品。
建议：最佳旅行时间：上饶地处亚热带湿润气候区，春秋季气候宜人，是旅行的最佳季节，特别是春天和秋天。
交通方式：可以从南昌出发，乘坐高铁或长途汽车到达上饶市区，再选择公交车、出租车或租车前往各个景点。
特色美食：上饶有着丰富的江南特色美食，如瓦罐汤、板栗鸡、上饶三宝等，每到一处都不妨品尝当地特色小吃。
注意事项：旅行时注意防晒、防虫和携带急救药品，尤其是进行户外活动时要注意安全。
上饶以其独特的自然风光和丰富的历史文化，为游客提供了丰富多彩的旅行体验。不论是追求自然景观还是探索历史遗迹，这里都能满足你的旅行需求。希望你能在上饶留下美好的回忆！