課程介紹成人可能出於恐懼或兒時因某些原因缺乏學習游泳的機會，導致錯過游泳帶來的種種樂趣和時光。與此同時，都市人生活節奏急促，工作及生活壓力大，再加上缺乏運動，因此藉著游泳加強心肺功能，改善心理壓力及睡眠素質，減少患病的可能性。自由式（捷泳）Free Style – 適合初學者，無論力量、速度、技巧都較平均並可以改善心肺功能。蛙式（胸泳）Breast Stroke – 人生必修課，與自由泳一樣適合初學者學習。蛙式講究流暢及節奏，學踩水前定必掌握此泳式。學懂踩水後，遇到再深的水都不用怕。背泳（仰泳）Back Stroke – 最舒適的泳式，忘掉煩惱，帶給你一個寧靜的空間，享受游泳此刻的恬靜。蝶式（蝶泳）Butterfly – 蝶式講求力量、配合及流暢，這三樣加起來就是速度。而蝶式更是一種最具觀賞價值的泳術。 教學內容成人習泳，課程設計貼心，因材施教。教練會因應學員的能力及程度調整課程內容編排，達致更大效益。學員亦可按特別要求自選泳式學習，讓教練為學員度身制定訓練及教授內容。 學員對象16歲或以上，適合任何程度之人士 師生比例1 : 4-8（本會同時設有自組/私人教授，可自定師生比例，詳情可向本會查詢）
上課地點新界：荃景圍胡忠游泳池，城門谷游泳池九龍：荔枝角公園（美孚）游泳池，九龍公園游泳池、觀塘游泳池港島：堅尼地城游泳池 上課時間每堂1小時(詳細之上課時段請參閱下列”下載上課時間表”) 堂數每期8堂 學費$290/堂
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