4、爬山时间
上山3.5小时，下山1.5小时，共5小时
5、爬山路线
七娘山上山条路线有几条，路上经常出现分岔路口，小心会迷路。
A线路，传统线路，攀登由七娘山西边山脚的水厂为起点，属于山脊线路线，坡度较陡。
沿途行进于树林之中，路面基本是明显的土路，大部分已有土台阶。
在海拔490米处，有第一平台，可以观景。正常攀登需时2～3小时。
B线路，线路在东风岭(375米)以下有三个可行的岔路，其中，B3可同往高岭旧村。
该线路属于山脊线路线，距离相对较长，坡度比较平缓，沿途植被低矮。正常攀登需时2.5～3.5小时。
C线路，攀登起点在杨梅坑村。该线路属于山脊线路线，距离相对较长。
前半程坡度略陡，后半程坡度中等，沿途植被茂盛，路线相对明显。正常攀登需时2.5～3.5小时。
D线路，杨梅坑溯溪线路～由杨梅坑攀登，沿途植被丰茂，因岔道较多、攀登困难，不作为一般推荐。
E线路，攀登起点在铁扇关门水库。
该线路属于山脊线路线，坡度陡峭、相对危险。
路线不明显、部分路段需要开路，且部分地段有兽夹，不适合入门者攀登。有经验者攀登需时2.5～3.5小时。
F线路，攀登起点腾棚坳溪水出口。
该线路属于溯溪路线，沿途植被极为丰茂，没有明确路径，前半程溯溪、坡度中等。
后半程丛林开路、坡度陡峭，不适合入门者攀登。有经验者攀登需时3～5小时。
6、必备物品
干粮，水，水果，防晒，移动电源，帽子，登山杖，纸巾，双肩背包
一定要带水和干粮，山上没有补给，没有厕所，所以干粮要准备充足
山路前半段没有遮荫，一定要做好防晒!!
一定要穿运动服，运动鞋山最好防滑的，山上路都是台阶有点滑
只有登山口有洗手间，所以……
注意公园开放时间，下午4点以后就关门了
七娘山相比梧桐山人少很多，难度小点，选个周末找几位朋友，一起爬山聊天还是蛮开心的，既能减肥还能回归大自然，岂不美哉。
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