白天不懂夜的嘿...夜爬大罗山!

▲茶山镇夜景

▶︎夜晚的温州才是最迷人的，

夜晚的山风也是最爽快的。

Wenzhou is the most charming night,

The night wind is also the most generous.

白天爬山的缺点

上一期文章说到爬大罗山的的各种好处，但是白天爬山也有三大坏处（针对一年三大季节大部分天热的时候）

1 白天紫外线太强会晒黑

2 白天太热流汗后全身黏糊糊的难受

3 白天爬山周末其他活动就没法开展了，如果夜爬就不会耽搁周末时间去做别的活动。

▶︎以上确实是让人纠结的难点，其实如果你爱上了夜爬，这些弊端都会迎刃而解，我们来看看夜爬会带来哪些好处。

夜爬的十大好处

1.不一样的风景

2.零紫外线

夜爬可以让你的皮肤完好无损不再受紫外线的抹黑

3.出汗又清爽

4.增强体质

夜爬可以让人出汗，让身体自动调节体温，很多朋友天天在空调房里长时间对着电脑，一出房间就感到不适应！容易让身体出现各种状况。夜爬出汗可以让身体恢复，提高身体素质，增强体质最好的方法。

5.健体美肤

6.交友交际

夜爬可以结交很多志同道合朋友，提高团队凝聚力，提高自身的交际能力！

7.有氧运动

8.解乏利眠

夜爬大汗过后回去洗个澡，消除一天的疲劳，有利睡眠，能更好的入睡！

9.磨练意志

10.突破自我

在孤独气氛下让人与人之间的协作更加密切，特别能锻炼团队协作精神。

Break through self

白天不懂夜的嘿！

夜爬要注意的事项

● 一定要走正规的健步主道。

● 准备好装备。最好有一双登山鞋。

● 我们夜爬最主要的要有照明设备.可以是头灯,也可以是手电筒.

● 一定带些水,爬山中途不要喝太多水,尽量不要吃东西。

● 记住“走路不看景，看景不走路”。

● 爬山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。

● 爬山活动一定要坚持，才能达到强身健体的目标。

● 尤其是晚上爬山,大家一定要有组织有纪律,切莫擅自单独行动,以防走失.

Night climb to pay attention to matters

注意

边走边聊快活人生

在山顶上侃大山、侃大山、聊人生、聊人生，看着温州这座不夜城，一曲“怒放的生命”唱出了我们所有人对户外运动的“爱”和“寄托”和“不舍”～嗯，这样的经历不可能像吃饭那样频繁，但这样的经历却能让你想静静的时候帮你找到静静…

都说上山容易下山难，如果你不经常爬山第一次大腿会有酸胀感，不过我觉得这种感觉挺舒服的，一般只要能坚持两到三次，以后再爬就会越来越痛快。行云流水间，一帮人有说有笑的在山上行走，也是一种享受…

Think about life 畅享人生

聊一聊夜爬的装备

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装备齐全才有快乐体验

爬山的装备也是有讲究的，直接拉升你的颜值和体验，途中就是基本装备，具体我们在下面详细说明。

除了自身穿着的衣服建议多带一件外套，有时候衣服湿透后换一套会特别舒服也不会感冒，如果实在懒得带也务必穿上速干衣裤，这类面料可以在最短的时间内速干。现在的速干衣裤都很便宜一套两百以内可以轻松搞定，质量也不错。

爬山的鞋子可以说是最为重要的装备，因为需要长时间的行走，所以能保护脚部减少疲劳也显得尤为重要，一双软底运动鞋或者专业的登山鞋都是可以的，主要还是看个人消费能力，大品牌当然更加可靠，有些小众反而性价比较高。

夜爬建议背一个15-25L的背包足矣，里面各种随身物品，由于是夜爬随身携带物也少，不一定非要双肩包，单件和腰带包都可以，甚至自行车背包也行，但是背包背负系统一定要好，毕竟一路随行，没有好包只有自己受累了，价格建议最少一两百以上。

夜爬照明大家觉得一定是最重要的，其实在我看来不然，我和大罗山本地山民一起爬过山，他（她）们连手电筒都不带，凭借着天光或者月光一路畅行，谈笑风生。不过咱们玩户外的人多少还是要装的，来个头灯，方便有型，来个手电随意好用，来个马灯浪漫有趣。这三种灯我最不喜欢强光手电，射的人两眼发花，我也比较喜欢提着户外马灯走山路，范围大光线也柔和。当然有灯才可以提高安全性，一定要带上。

上山时候一般用不到，下山的时候有的区段使用登山杖可以缓解膝盖的承受力、也有助于平衡（防滑到）。建议用两根登山杖更加稳。用登山杖还可以增加手臂运动，让单纯的腿部运动变成全身运动。拿着登山杖还可以增加安全感，不论遇见坑洼不可预见的地形，还是途中窜出的猫狗，咱左倚天右屠龙谁怕谁啊！

这个东西刚出来的时候我就装备了，那时候好贵啊，现在白茶价格也能买到很好的音质，一路的攀爬会很累听歌可以缓解疲劳还可以增加信心！而且对于一个团队来说小音箱可以让所有人都能听到声音。价格低到五十元也够用，两百左右音质已经很棒了，什么你预算一千五好那你直接买JBL 战鼓蓝牙音箱，那彭拜激昂的节奏将响彻山谷。

水还是要带的，但是途中切勿豪口大饮，小饮一下润润口最宜。也可以带茶也行，自治盐水也行，有水就好。水壶也没有特别讲究，户外塑料运动水壶足够也轻，不锈钢保温水壶也行不过不要带开水去不然下山了你也喝不上，如果你懒得连水壶也不愿意掏出来，好吧你可以带水袋上去（需要背包配合比如自行车骑行包），只要把管子含在嘴里就可以喝水了。