2、提高改善心血管系统
游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的。
3、提高心肺功能
游泳时，人俯卧在水中。水的浮力使人在水中的体重只有几公斤。人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷。
4、增加呼吸系统的机能
游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。
5、预防治疗老年病
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冬泳是最有效的良方之一。
6、美容护肤和塑形
游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
7、缓解压力
现在很多人常年都处在各种压力之中，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，而游泳能通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的心理因素排泄出去，恢复积极健康的心理状态。
为什么秋季游泳应选择室内恒温泳池？
秋天天气有别于夏季，早晚偏凉，
露天泳池的池水会比原来凉，
如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。
秋冬季游冷水泳，还可能造成关节损伤。
随着气温下降，游泳后出水后也要注意保暖，
而露天泳池则不利于这一点。
因此，秋季游泳应选在室内恒温游泳场馆进行。
恒温泳池游泳有哪些好处？
1、有效散热
相比陆地上的有氧运动，同等时间内游泳能消耗