一、课程介绍
游泳是人体在水的特定环境中，将体能与技能完美结合起来的全身运动，游泳时由于水的阻力、压力、浮力、水温的作用，再通过水浴、空气浴、日光浴三者有效结合，使人体的各器官均得到锻炼。经常进行游泳锻炼不仅能增强体质，健美形体，还能提高抗寒、抗病能力，增强心肺和其他器官的功能，对骨骼、肌肉、皮肤都有良好的作用。
本课程是必修课，在第二、第四学期进行教学。主要讲授游泳运动的基本理论知识、技术、技能、竞赛规则及水中应变突发事件的能力，介绍游泳运动在国际国内发展的最新动态与趋势。
二、课程任务
第二学期：
（1）了解游泳运动的基本知识、技术技能和安全卫生常识，初步学会蛙泳的基本技术。
（2）通过教学培养学生吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质，改善和提高学生心肺等身体机能，提高抗寒、抗病能力，促进身心全面发展。
第四学期：
（1）掌握爬泳（自由泳）的基本技术，初步了解游泳的比赛规则和水上救护的基本知识与技术，提高学生对游泳运动的欣赏和鉴赏能力。
（2）通过教学培养学生独立锻炼身体的能力，学会科学的锻炼方法，树立终身体育观念。
三、教学内容与学时分配
第二学期：
类 别
教 学 内 容
学 时
理论部分
游泳运动概述
游泳运动的安全卫生常识
1
基本技术
蛙泳技术
6
其 它
考核
1
合 计
8
第四学期：
类 别
教 学 内 容
学 时
理论部分
游泳运动概述
游泳运动竞赛规则，水上救护的基本知识与技术
1
基本技术
爬泳技术
6
其 它
考核
11
合 计
8
四、成绩考核
（一）考试内容：只进行技术考核，第二学期考核蛙泳技术，第四学期考核爬泳（自游泳）技术。
（二）考试方法及标准
1. 蛙泳20分
（1）考试方法及要求：采用蛙泳技术横渡游泳池。
（2）评分标准
姿势正确，手臂、腿部、呼吸配合协调，节奏顺畅，能顺利横渡游泳池者18—20分。
姿势勉强，动作疆硬，技术不完整，可进行有效的呼吸配合，能横游过泳池者16分。
姿势勉强，动作疆硬，技术不完整，可进行有效的呼吸配合，能横游过泳池1／2者12—14分。
动作错误，不能完成技术动作者；无有效的呼吸配合能横游过泳池1／2者8分。
1. 爬泳20分
（1）考试方法及要求：采用爬泳技术横渡游泳池。
（2）评分标准（同蛙泳评分标准）
五、教学进度
第二学期
课 次
内 容
1
1. 游泳简介
2. 熟悉水性练习
3. 学习直体漂浮滑行
4. 学习蛙泳腿部动作
2
1. 熟悉水性练习
2. 复习蛙泳腿部动作
3. 学习蛙泳臂部动作
4. 池边换气练习
3
1. 复习蛙泳腿部动作，改进蹬腿技术
2. 复习蛙泳臂动作
3. 学习蛙泳手臂、呼吸配合技术
4. 学习蛙泳完整技术
4
1.复习蛙泳完整技术
2. 测验
第四学期
周 次
内 容
第一周
1.爬泳简介
2.复习蛙泳完整技术
3.学习爬泳打腿技术
第二周
1．复习爬泳打腿技术
2．学习爬泳划臂技术
3.学习爬泳手臂、呼吸配合技术
第三周
1．复习爬泳打腿技术
2．复习爬泳手臂、呼吸配合技术
3．学习爬泳完整技术
第四周
1．复习爬泳完整技术
2．测验