根据相关研究，短时间的剧烈跑步运动，可以促进睾酮分泌，而长时间进行小强度的运动，反而使得睾丸分泌的睾酮减少。
睾酮是男性主要的性激素之一，睾酮的分泌受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、生活方式和环境等因素，其中，运动对睾酮分泌起到关键作用。
短时间的剧烈跑步运动，可以显著促进睾酮的分泌，因为剧烈运动会促使身体对能量需求增加，并激活一系列代谢途径，导致睾酮的合成和分泌增加。睾酮分泌峰值往往会在运动后的30分钟内出现，并在一定时间后逐渐恢复到平常。
然而，长时间进行小强度的运动，可能对睾酮分泌产生相反的影响，身体处于慢性代谢状态，从而导致能量消耗增加，从而抑制睾酮的分泌。另外，也可能对内分泌系统产生副作用，并进一步影响睾酮分泌。
因此，在进行运动时，个体需要充分考虑自身的运动负荷，应该坚持适度的有氧运动、力量训练，以维持良好的睾酮水平。
另外，抗阻力训练可以改善形体，也提高睾酮水平，但不要过度，一旦训练过度，会引起睾酮水平急剧下降，一般建议男性1周进行2次抗阻力训练。