神经内科编辑331次浏览发布时间：2023-10-26 18:33:35 关键词：#游泳#头晕
很多人其实都觉得学习游泳很难，对于不同的人来说学习的快慢程度是不一样的，而且并不是每一个人都适合游泳的，有的人可能在游泳的时候会出现一些身体不适的情况，这时候要引起重视，那游泳时头晕是怎么回事？游泳头晕怎么办？
1、游泳时头晕是怎么回事
初学者对水的浮力不适应
水的浮力大，初学游泳人群在水中和陆地上感觉不同，水稍深的时候，往往站立不稳，加之水的密度比空气大得多，站在齐胸深的水中有一种压迫感，由于身体对水的浮力和压力不适应，从而产生恐水心理而感到头晕。
在水中呼吸不习惯引起头晕
人的脑细胞对氧气供应极为敏感，初学游泳的人往往由于屏气或吸入氧气量少，加上全身肌肉紧张，使耗氧量增大，大脑一时供氧不足引起头晕。
前庭感觉器官过分敏感而头晕
有的人在游泳的时候因耳道进水而引起耳朵嗡嗡作响，加上游泳时为了呼吸而不同的抬头，低头或左右旋转，也会使前庭器官受到刺激而产生头晕的感觉。
因饥饿或身体疲劳导致头晕
有的人游泳之前没有进食，或在水中
停留时间过长，能量消耗过多，身体疲乏，也会引起头晕。
2、游泳怎样防止鼻子进水
初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳，以防止鼻子进水。
游泳的时候，在水里一定要把气呼尽，当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气，再有节奏的抬头换气，出水面时一定要用力将气全部吐出，然后尽量张开嘴吸气，不用鼻子吸气，注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀，吸气的时间逐渐缩短。
游泳头晕