六月不减肥，七月徒伤悲，伤悲归伤悲，肥肉还得减。面对六月的滚滚热浪，是冒着烈日继续跑步，还是跳进泳池尽情high呢？
哪个的减肥效果更好，我就练哪个！跑步VS减肥，到底谁是减肥利器呢？这是一个复杂且深刻的问题。
【运动中的能量消耗】
同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的。很多研究都表明，一个平均体重状况下的人每跑一英里燃烧大概100大卡。
如果你体重较大或者你跑步效率比较低，这个数字会再大一些。然而如果你跑得更快，燃烧的卡路里却并不会随之