游泳对膝盖有好处，该运动能够有效避免膝关节受到重力的压迫，有效预防膝关节滑膜炎的发生。建议出现膝盖疼痛的患者，及时前往医院做相关检查，在医生的指导下进行治疗。
游泳时可以漂浮在水上，膝关节不会受到身体垂直的重力，所以不会导致膝关节的滑膜反复地受到挤压以及摩擦，不会形成慢性滑膜炎。漂浮在水上，膝关节的韧带也不会受到过多的重力的刺激，不会引起韧带的慢性劳损，膝关节的半月板以及关节软骨也不会受到重力的刺激，也不会诱发骨性关节炎以及半月板的损伤。其他的运动包括站立行走，跑步，登高爬山，都会导致膝关节有不同程度的负重，会引起膝关节的慢性劳损，也有可能会导致膝关节的急性损伤。
对于膝关节疼的患者，游泳是一种很好的运动，可以对腰椎、四肢的协调性以及下肢的关节等，均有良好缓解肌肉紧张的作用。游泳对于膝关节是一个很有好处的运动，可以在锻炼下肢肌肉的同时，在无负重的情况下，增加膝关节的活动量，有利于膝关节疾病早期恢复。如果患者膝关节疼痛厉害，是不可以进行游泳的，可以在医生的指导下服用非甾体类消炎止痛的药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚栓等。症状稍微缓解后，可以适当进行游泳，促进病情恢复。平时也要注意膝盖保暖，避免受凉。