教练嫌弃他们怕水，进度慢，冷言冷语，不耐烦。
如何避免这些境遇呢？还是要从两个角度出发。
3
克服恐水，我们共同努力
❶首先从学员的角度来说，成人一旦恐水，心理恐惧程度要比幼童严重的多，是实物恐惧，非想象恐惧。
那么明知道自己恐水，就不要去报名速成包会的大班课程了。
教练又不能像教孩子一样搂着抱着你下水。
如果你自己都不能给自己适应水的时间，教练也没办法。
私教课程是最适合恐水一族的。
❷其次，我们再来从教练的角度来讲讲如何帮助成年人克服恐水。
既然来学游泳了，成年人就会主动下水，不需要你哄着跳进水里。
但是到了水中，恐惧感就来了，具体表现是身体僵硬，神情慌张，紧抓池边或者教练的手臂。
◆水下走动与跑跳
我们一定要先从浅水区进行最初的教学，脚踏实地最有安全感。
扶着池边在泳池走几个来回，感受下水温和水阻。
之后拿着浮板再走几个来回，依托浮板的稳定进行身体在水中的运动。
最后扔掉浮板，在水中徒步走，保持身体行进中的平衡和控制力。
增加难度，在水中高抬腿跑起来，对抗水阻和浮力的干扰，依然可以控制身体在水中的平衡。
此时，已经对水环境有了一定的适应和掌握。
◆头部入水与呼吸
开始学习呼吸，手扶池边，吸一口气，然后把脸埋进水里吐气，像洗脸一样。
最初可能每次在水里的时候很短暂，多练几次，延长脸在水中停留的时间。
当你达到10s或者