1、刺激并促进脑神经发育。大脑神经与身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的发育，使大脑对动作反应更加敏捷。
2、让宝宝更加的聪明。根据研究表明，婴儿游泳主要还是依靠本能的，而这种对于本能的锻炼，对宝宝的也是非常重要的，通过这种水对于宝宝皮肤的冲击，反而会促进宝宝大脑的发育，让宝宝更能够感知这种外界环境，让这种外界条件对宝宝的大脑进行一个刺激，这种刺激可以激发宝宝的潜能以及宝宝的智力发育，对于宝宝的成长是非常有利的。
3、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各感观系统的刺激，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。
4、促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯。婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让宝宝身心舒适，精神放松，宝宝的胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。
5、促进身高和体重增长。由于水的浮力作用，宝宝在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。
6、加速新陈代谢，提高免疫力。宝宝在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。
宝宝游泳的坏处
很多家长都认为宝宝游泳戴上脖圈比较安全，但佩戴脖圈对宝宝有很大的安全隐患，宝妈们你知道吗？
1、错误的姿势
婴儿在游泳时一般都会佩戴脖圈，但是戴上脖圈之后就有了约束感，姿势是竖直的在水里直漂，稍微大点宝宝，脚尖有可能还会接触到水底，宝宝可能会很开心，像是在跳健身操一样跳来跳去。但是，宝宝的运动发展，要遵循从头到脚的顺序，不能够跨越发展，千万不能脖子和腰背的肌肉还没有足够强壮，就开始锻炼腿部和脚的肌肉。
2、颈椎损伤
婴儿全身骨骼都没有发育成熟，特别是脆弱的脖子。而婴儿游泳却要靠它支撑全身的重量，还要水里蹦达，很大可能伤及脊椎神经系统。
3、安全隐患
有些家长觉得小编可能想多了，脖圈只是托住了婴儿头和脖子连接的地方，没有压到脖子。但是宝宝生长飞快，可能今天正好，但是过几天就紧了，你没有这么多脖圈尺寸让宝宝的脖圈卡在最完美的位置。最重要的是脖圈大了，就容易卡不住，有溺水的危险，脖圈小了，就会压到宝宝的气管和动脉。
4、宝宝呆水里，要密切防止耳朵进水。
婴儿游泳时运动量很大，耳朵容易进水，容易引起中耳炎。
婴儿游泳注意事项：
1、婴儿游泳期间必须专人看护。
2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。
3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴。
4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈。
5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎。
6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。
7、游泳的时间不宜过长。宝宝第一次游泳七八分钟就可以，且可根据情况适当延长至15-30分钟，但是最长不能超过半个小时。半岁以内的宝宝脊柱发育不太好，游泳的时间和频率要稍微低一点，一般一周一次就好了。 半岁以后如果宝宝精神状态良好，喜欢游泳，且经济、时间条件都允许，天天游一会都可以。如果受条件和时间限制，一周游1-2次也可以。
8、保证水质环境卫生。爸爸妈妈在带宝宝游泳前要仔细考察一下游泳馆的卫生条件及工作人员的专业程度，游泳时必须做到“一人一缸，一缸一水”的操作规范。下水前首先要确定宝宝的健康状况，适当地做一些伸展性的热身运动。还要检查泳圈是否漏气，大小是否适合，佩戴时要让宝宝的耳朵和下颚完全露在泳圈的上面。
9、合理饮食。哺乳前肠胃空虚，体能不足，宝宝游泳体能消耗高，易造成虚脱，所以不要在宝宝很饿的情况下训练婴儿游泳；哺乳后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐，因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳，最好是宝宝吃饱半个小时以后。
10、宝宝游泳后要注意休息。将宝宝身体擦干，然后给宝宝做做按摩，休息一会后再让宝宝吃奶或者喝水，以缓解宝宝的疲劳。从游泳池出来，要吹干宝宝的头发，穿好衣服，不要着凉了，回家后要注意观察孩子的睡眠、精神状况、吃奶等情况，如果有异常及时的向游泳教练反应。
婴儿游泳设备
在进行婴儿游泳之前，请妈妈准备如下用具：
1、婴儿专用浴巾（要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合）
2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用；
3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品；
4、婴儿洗发液、婴儿沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉；
5、婴儿将要更换的衣服、纸尿裤等；
6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具。
哪些婴儿不适合游泳
1、Apgar