（方板对上半身的支撑比A字板更好，可以让你更专注臀部位置和打腿动作）
对初学者或提升者，我这样建议：
首先，想学好游泳打水板是必要的。无论自学或报班，在学习或训练过程中都应该借用打水版进行分解学习或训练。东西不贵，但不一定要自备，因为东西有点大不好携带。 如果有条件，买一个带着或者放在泳池最好；如果自己没买，通常健身房的场馆也会提供。另外，长训班的小朋友们A字板都不会带回家的，你和场馆人员打声招呼就可以借用喽。我平时锻炼习惯做400米的浮板打腿，A字板我嫌小，买了一个大方版，长期放在后备箱里。如果没带的话，我进场的第一件事就是四处瞄空闲的浮板，过去捡来用。哇咔咔，反正脸皮厚就是这么任性。二、夹腿板（8字板）
夹腿板：
夹在裆部保质下半身处于高位，专注进行划手分解训练。主要应用于技术提升。
初学者没必要装备。提升者根据自身情况选配。三、脚蹼
脚蹼属于专业训练辅助器材，主要是加强腿部力量和增加脚踝柔韧性。
游泳训练采用的是短脚蹼，和潜水脚蹼的不一样。初学者使用脚蹼的目的，主要是体验打腿的感觉。选择时最好有懂行人指导一下，选择软一点的，使用不当对脚踝会造成损伤。有较高追求的提升者建议选配。四、划水板
划水板也是专业训练辅助器材，用于提高划水力量和划水效率。
初学者慎用；提升者使用前，须先纠正划水姿势（例如自由泳划水不要过中线，高肘曲臂划水）。否则容易造成肩部损伤。五、呼吸管
呼吸管可以为自由泳划水练习提供辅助，让游泳者不用做换气动作，而专注进行划手练习，可帮助提高自由泳划水效率和身体平衡。
初学者不用考虑；自由泳提升者根据需要选配。好用点的150-300RMB。六、拉力绳
拉力绳是陆地力量训练最常用的辅助工具，主要是提升划臂力量。
初学者可以暂不考虑，提升者根据需要选配。
好了，常见的训练装备就是这些了。返回搜狐，查看