最近疫情好转,娃们又开始在泳池里扑腾了。读者群里大家也时不时聊到:孩子什么时候开始学游泳?要找专业教练吗?包教会的游泳培训班好不好?婴儿游泳有必要吗?游泳对未来升学有帮助吗……诸如此类话题。
虽然我不是运动专业,但是对于游泳这个项目还是有点发言权的,毕竟从2007年开始,我在国家运动员教育基金会兼职,教国家队运动员英语。结识了不少优秀运动员,当时教的最多的,是游泳队、花游队和跳水队。
我属于盘腿坐课桌,聊着天就把课给上了,学生们开开心心的该会的就都会了的那挂,所以遇上投缘的,有的就成为了无话不谈的铁瓷好友,比如徐田龙子。她是2008年北京奥运会的铜牌获得者,也多次获得世界级各类比赛的冠军。从4岁开始系统学游泳的她,从省队到国家队,即使退役了,最爱的还是泳池。
一起相约新西兰旅游,图片里的娃是当时不到3岁的大先
7年前,她开始系统研习游泳教学和儿童心理学,考下了国际教练员资格证,在北京成立了自己的游泳俱乐部,一直在泳池里教授孩子们。为此还多次赴美,在加州知名的游泳俱乐部边教学边学习,只为能把先进的游泳学习理念和科学方法,更好的带回给孩子。
找她学游泳的,以传说中多金而挑剔(因为见的多了,太知道什么是好什么是劣)的顺义妈妈们为主。几乎所有的孩子和家长都喜欢她。她的俱乐部也是一席难求,要报名经常需要在候补名单中排队等待。
先先第一次跟她学游泳的时候,看她跳入水中,像海豚一样轻盈快速,惊讶的合不拢嘴,喃喃了半天,说了句:“龙姨妈真厉害……”
所以,关于娃学游泳的问题,我干脆邀请龙子来开写,在这方面,无论从技术还是沟通和教育,她都几乎代表着最高水准,所以这篇就把大家关心的,关于儿童游泳启蒙的基础问题都讲清楚。
初学游泳常见的5大问题
1. 几岁开始学合适?婴儿游泳有必要吗?
2. 孩子怕水怎么办?
3.为什么要选择专业教练,与业余教练有什么区别?
4. 那种暑期10次/12次课“包会”吗?
5. 到底应该先从什么泳姿开始?
1. 几岁可以开始学游泳?婴儿游泳有必要吗?
如果是正式学游泳,建议五六岁的时候。游泳学习需要一定的理解能力、配合能力。如果没有掌握这两个能力,其实训练中多半时间是在玩水,或者事倍功半。
简单打个比方,4岁的孩子需要1年掌握的东西,6岁孩子可能只需要三个月。
当然,玩水是非常鼓励的,孩子天生喜欢水,有条件的话不到一岁开始就可以玩水也没问题。这样可以很好地避免怕水的问题。对水越熟悉,在学习的时候会越快。
可以参加亲子游泳,就是父母带着孩子一起在水里游。不过,好的亲子游泳机构价格不菲,这个大家就根据自己的经济情况来酌情选择就好。但不要玩水到7岁以上还不进行正规的泳姿学习,那样会在学习泳姿时加长改进动作的时间。
非常不建议那种套脖子救生圈的婴幼儿水育训练,因为婴幼儿颈椎非常脆弱,即便水中有浮力但还是会对颈椎造成一定压力。
其实学习游泳,不仅仅是在泳池里的动作姿势,我们一定也要同步培养孩子的自理能力。洗澡、更衣都是应该尽量由自己完成的。特殊情况有的小朋友心智发育晚点,可以选择私教。初学阶段,私教一定是比小班课效果好的多。毕竟教练可以全神贯注的教授一个人,当然价格也是有一定差距。
2.孩子怕水怎么办?
说实话,怕水是学习游泳的最大天敌。孩子不停的哭闹,是成为家长放弃的主要原因。据我们的经验发现,怕水的孩子大多情况并不排斥玩水,而是害怕将头部放入水中(先先在学游泳初期就有这个情况)。
面对这种情况龙子也有几个经验分享:
如果年龄不大,还是在5、6岁的时候,让孩子最信任的亲人陪伴(亲人一定要会游泳)一同玩水,循序渐进的引导头部入水的动作,比如看池底有没有小鱼?看池底有没有玩具等。不给孩子过于紧张的氛围和压力。适当的拖延1-2年再进行正规的游泳学习。
在洗澡过程中学习“水中呼吸”。有的小朋友喜欢仰头洗澡,因为怕不仰头水流经脸部时,会呼吸受阻而不舒服。那可以尝试洗澡时站立进水,起初手捏鼻子(也可以戴水镜),深呼一口气进入花洒水流中发出“唔…”的声音2-3秒,然后出花洒的水流,嘴巴做“啪”的声音。循序渐进,慢慢尝试不捏鼻子。
脸盆练习也可尝试。但效果不如洗澡效果好。
克服怕水是一个非常漫长的过程,不管是家长还是教练,都要在这个过程中“温柔的坚持”,适当的鞭策需要掌握好时机和分寸。只有我们足够的耐心,正确的引导,才能帮助孩子克服这个难关。
以我带先先游泳的实际经验来看,家人陪伴一起玩水,是一个非常好的方式。先先天性比较谨慎,但是在一起玩水的时候会逐渐放松。所以慢慢来,有耐心,多陪伴,就可以顺利度过。
先先从一开始抗拒把头部放到水里,到随意自在潜游,这是去年五岁半的时候,在纽约州伊萨卡小镇的湖里,很多当地人夏天来这游泳。
3. 为什么要选专业俱乐部,而非业余老师或机构
很多家长会觉得我只是想让孩子能自己游就可以了,不需要那么专业,那我干嘛花