蛙泳
自由泳
再者仰泳也好、蝶泳也好，都是从自由泳延伸出去的泳姿，学好自由泳可以更好地给另外两个泳种打基础，学其他泳姿也更快，通常建议长期学习的孩子根据自由泳-仰泳-蛙泳-蝶泳的顺序来进行学习。
这里有个冷知识哈～我国最开始的时候，几乎所有运动员小时候的第一泳姿都是自由泳，而且我国自由泳项目的金牌数量最多，说明了国内对自由用的开发比较完善，晋升空间大。
但是呢，此处有个但是，咱们国内的大多数游泳班，还是先教蛙泳。难道真的是像群里的妈妈说的，是我们out，不够专业吗？
事实上，并不是。
这个就要从家长送孩子去学游泳的初衷说起了。
有多少家长送孩子去学游泳是为了长期训练集齐四大泳姿，甚至打算走专业的呢？
大多数家长送孩子去学游泳，不过就是掌握一项保命技能，平时跟小伙伴们去玩个水，也方便。有几个家长是让娃学游泳是奔着职业生涯规划去的呢？
更何况大多数家长对游泳也并不了解，很多人都是冲着10节课包会去的，主打一个经济速成。
别看自由泳看上去好像打腿更简单，但公认的自由泳学起来难，蛙泳反而更好上手。对于绝大多数普通孩子（特别怕水，憋不了气的那些不算）10节课包教会蛙泳还是可以的，但10节课教会自由泳就不好说了。
首当其冲就是换气，自由泳是两侧吸气，如果不能借助灵活的身体转动，往往感觉呼吸和移臂动作非常困难。
刚开始学游泳的孩子，原本水性就不好，呛口水就会产生恐惧心理，很可能一口水就打死也不学了。
这是我们教练的原话，为了蛙泳还是自由泳，我还特意去请教过教练。出于上手难度来说，蛙泳还是更容易被广大普通孩子所接受。像妹妹这样，蛙泳的换气都呛水，差点不下水的主儿，上来就练侧面换气，怕是已经没有后续了。
PS：我自己怕水，憋不了气，所以特别能理解这种恐惧。
除去换气以外，自由泳还要求双臂双腿交叉做动作，这二者的协调配合的难度不亚于蛙泳。
别看自由泳的打腿动作相对简单易学，但由于对踝关节灵活性要求较高，划水和鞭腿反而需要