溯溪玩水，是夏天正确的打开方式。
溯溪是一种徒步方式，从峡谷溪流的下游向上游行进徒步攀登，现在演变成一种避暑纳凉的户外运动。参与者徒步穿越峡谷、攀爬岩石、趟过急流，克服地形障碍，穷水之源而登山之巅，体验自然。
NO.1 鹰嘴石荒野溯溪露营地穿过一片绿色的田野，你不经意闯入了一片幽静清凉地。铺满鹅卵石的原始小溪、水帘悬挂的瀑布。【景区地址】：桃江县松木塘镇南河冲村【可玩项目】:溯溪、露营、玩水、摄影、徒步【门票】：免费【推荐理由】：鹰嘴石属于溯溪初级线路，难度较低，水质较好，可以游泳，跳潭。溯溪初级线路，适合亲子游和聚会野餐。【注意事项】：亲子游玩需注意携带备用衣物，谨防着凉。
NO.2 桃江飞水岩瀑布溯溪而上，穿越葱郁林间，聆听水声潺潺，直至飞瀑映入眼帘，高达90%的森林覆盖率，带来空气中饱含的负氧离子。
【景区地址】：桃江县松木塘镇松木塘村【可玩项目】:溯溪、露营、玩水、摄影、徒步【门票】：免费【推荐理由】：景色秀美，空气中负氧离子含量极高，是避暑康养的好去处。【注意事项】：进去的小路比较窄，仅私家车与小巴可以通过，峡谷里面没有手机信号。
NO.3 桃江罗溪瀑布三叠三溢勾绘出“湘中第一飞瀑”的壮美，随着飞驰而下水流一起冲散酷暑的燥热，清澈见底的水潭，荡漾出一个清凉难忘的夏天。【景区地址】：桃江县高桥镇罗溪村【可玩项目】：溯溪、露营、徒步、休闲民宿【门票】：10元【推荐理由】：景区基础设施完善，除了超多可赏可玩的自然景观外还拥有丰富的富硒农产品满足购物需求。景区内每立方厘米的负氧离子高达10多万个，有“天然氧吧”之称。【注意事项】：民宿需提前预约，溯溪不可独自出行。
NO.4 安化马渡百年马渡风雨桥、网红鱼鳞滩、官印岩，不同于其他绿野仙踪般的溯溪选择，马渡村悠然、平缓、惬意。在溪水里露营消夏，在古道上散步谈心，在快时代的生活里慢下来，享受这一份难得的宁静。
【景区地址】：安化县马渡村【可玩项目】:溯溪、露营、摄影、徒步、休闲民宿【门票】：免费【推荐理由】：厚重的历史气息与自然完美融合在这片土地上，是逃离城市回归自然的好选择。【注意事项】：马渡村拥有许多特色民宿，入住需提前预约。
NO.5 安化大溶溪一溪流水秀空灵，云自无心水自闲。两公里的溯溪游道，沿溪而上、竹影摇曳，瀑布倾泻而下激起层层水花，在溯溪的同时来一次丛林冒险，走过吊桥大山深处也许有属于你的奇遇。【景区地址】：安化县柘溪镇大溶溪社区【可玩项目】:溯溪、露营、玩水、农家乐、徒步【门票】：免费【推荐理由】：大溶溪除了超长的溯溪游道外还有各种栈道、吊桥满足徒步玩耍的需求，配套的农家乐为溯溪之余的游客们提供当地的特色美食。【注意事项】：大溶溪游道地形复杂，请勿单独游玩或无准备下水。
九龙池、六步溪国家森林公园、碧水界等都是溯溪戏水、露营徒步的好去处。炎炎夏日，走出空调房，感受大自然带来的天然降温。乐不思“暑”，清凉一夏，现在就出发。【小贴士】溯溪时，务必组队结伴，穿戴好头盔、救生衣、游泳圈、溯溪鞋等专业装备，密切关注天气变化，避免雨天及山洪风险。确保行进路线与撤退方案明确，不摸黑赶路，遵守领队指示，保护自身与自然环境。安全至上，谨慎行事，享受自然之美。益阳市文旅广体局旅游市场开发科