爬山一个月能减肥多少

爬山一个月大多数可以减10斤到20斤左右，个人运动量不同，减肥程度可能会有所差异。

爬山属于是有氧运动过程中有利于加快身体代谢，还可以加快体内脂肪和热量燃烧，长时间坚持锻炼可以达到良好减肥瘦身效果，可以改善身材比较肥胖和脂肪含量偏高，个人运动频率偏小情况下一般一个月左右可以减重10斤左右，个人运动量偏大情况下一个月可以减肥20斤左右。

减肥期间通常要保持清淡易消化饮食，避免暴饮暴食和过多吃油腻性食物，防止减肥造成影响。