爬山可以减肚子上的赘肉，达到减肥的效果。
爬山属于一种有氧运动，能够消耗掉体内的能量以及热量，并且在爬山时会导致身体腰腹以及臀部、大腿等部位用力，对于减肚子以及腰部的赘肉有很好的帮助，并且爬山可以加快身体的先天代谢，促进血液循环，可以分解肚子上的脂肪，达到减肥的效果，但是需要长期坚持才可以看到明显的效果，不可以半途而废。
患者在爬山的同时还需要及时调整饮食，吃饭时不可以暴饮暴食，尽量少吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、烧烤、油条以及蛋糕等，可以选择多吃一些维生素以及膳食纤维丰富的食物，比如苹果、香蕉等，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
患者在爬山前需要做好准备工作，以免对身体造成伤害，爬完山后也不可以直接休息，可以适当的原地散步。