每天爬山,通常可以减肥。但是因为每个人每天爬山的强度、日常饮食摄入,以及个人体质不同,因此,具体的减肥效果因人而异。减肥期间除运动外,还要注意适量节食,可以多吃苹果、黄瓜、西红柿等,热量低且有较强饱腹感的食物。
1、可以减肥:爬山是一项全身性运动,可以燃烧体内脂肪。如果自身属于易瘦体质,每天坚持爬山1小时左右,并且中途不进行长时间休息,同时注意控制高热量饮食摄入,通常能达到一定的减肥效果。但是见效比较慢,需要长期坚持;
2、不可以减肥:如果自身属于易胖体质,虽然每天爬山,但是每天爬山时间特别短。加上平时不注意个人饮食,体内摄入能量比较多,通常难以达到减肥效果,甚至还可能出现长胖的情况。
另外,本身罹患关节疾病的人群,尤其是膝关节疾病,通常不建议爬山,以免损伤膝关节,加重疾病。