秋天是感冒的多发季节，人体的容易因为气温的骤然下降而引发咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状。但相比夏冬两季来说，秋季的舒适度比较高，很多人常常结伴去爬山。当爬山遇上爬山，感冒可以爬山吗自然就会成为许多人所疑虑的问题。针对这些问题，不同的感冒症状会有不同的应对方法的，来看看有经验的人是怎么说的。
目录爬山后头痛怎么办爬山后感冒了该怎么办爬山的装备有哪些登山基础知识登山的好处有哪些
1爬山后头痛怎么办
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
如果我们在爬山时出现头晕头疼的现象，就一定及时的停止爬山，然后进行休息。一般情况下如果在活动时出现头痛、头晕、恶心时，说明个人的体质虚弱，缺乏锻炼。我们应该逐步的加强体育锻炼，增强身体的素质，过度的运动就会导致头痛的现象。
2爬山后感冒了该怎么办
有的人对感冒可不可以爬山是这样说的：感冒是不可以爬山的，因为感冒的时候人体比较虚弱，如果进行剧烈的体力运动会加剧体能消耗，不利于感冒的恢复。
不少人喜欢用“运动疗法”来治疗感冒等疾病，尤其是有些年轻人，一旦患上感冒，便刻意进行一些体力劳动，或者到运动场上跑上几圈，打一场篮球等。他们认为只要适量的出汗就能够使感冒得到恢复。
然而这种做法往往适得其反，单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。在感冒时如果有发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状，建议还是不宜在这个时候出门爬山，因为这样一来会加重感冒病情，使人体产生不适，身体不舒服就更不用提体会登山所带来的乐趣了。
也有的人说，感冒可以我通过爬山来恢复。的确，有一种说法是爬山出汗可以使感冒更快的恢复。但是，爬山时容易出汗，如果这时候贪凉脱掉外衣，那么会使感冒的症状加重的。如果感冒不是特别严重的话，可以通过散布或者是爬坡度不陡的山来放松，适量的运动即可。
对于感冒可以爬山吗这个问题，是要依据不同体质进行判断的。感冒的症状有重有轻，不同体质的人又会有不同的症状反应。所以，感冒是否适合爬山只能说要以休息为主，适量运动为辅，这样的话不仅不会令感冒症状增加，对感冒的恢复也是很有利的。
3爬山的装备有哪些
大背包
女孩子和男孩子体型差异相当大，在选择背包时，要选择特别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系统的背长较短，而最大容积为50～70升即可。
日常用品
由於女孩子小毛病较多，所以必须带一些专治疗小毛病的东西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞(防止夜晚被呼声吵醒)、洗面乳、洗发精、沐浴乳，卫生用品(护垫、生理用品)，以备不时之需。
穿著
丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣(没有钢丝，最好是运动型内衣，肩带为”不可拆“式的)。
4登山基础知识
引证解释
1.上山。 汉刘向 《九叹·忧苦》：“登山长望，中心悲兮。” 汉 班固 《幽通赋》：“梦登山而迥眺兮，觌幽人之髣髴。” 晋 葛洪 《抱朴子·辩问》：“入室鍊形，登山采药。” 北齐 颜之推 《古意》诗之一：“登山摘紫芝，泛江采绿芷。”
2.指重阳登高。 唐郑谷 《重阳日访元秀上人》诗：“却嫌今日登山俗，且共高僧对榻眠。”
3.登山运动的简称。如：我们要踊跃参加游泳、登山、通讯、射击等各种体育活动，决心把自己锻炼成体魄健全、意志坚强、能文能武的人。参见“ 登山运动 ”。
基本含义
登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源，登山运动亦是如此。
登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，长期生活在山上或靠山的地方的人通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘野果、野菜、药材和矿藏等手段.取得各种生活和生产资料。在远古时期，洪水泛滥时，人们上山去躲避洪水。当人类社会出现部落、民族和国家后，人们又常常上山去躲避入侵的敌人或依山打击敌人。在商品交换形成之后，人们又赶上马匹，翻山越岭与夕卜族进行商品和文化、艺术的交流。
整个人类的生活与山有着密切的关，登山也就由此而不断得到了发展。在我国民间还流传着许多登山的传统习俗，如人们利用九月九曰重阳节登高来进..……行健身活动和旅游活动，许多文人墨客也非常热爱游览：登山以尽情享受“会当凌绝顶，一览众山小”之壮观。为了登上峰顶,人们充分发挥着自己的聪明才智31786年之前T就曾有人使用登山镐、绳索等专门器械，并箪握了雪萌、滚石、冰崩、高山缺氧等有关知识。当登山专门技术专—门装备形成后，登山逐渐地从旅行活动中分离出来，成为一个独立的体育运动项目。而把登山作为一项专门的体育运动，是在18世纪末期开始的。
5登山的好处有哪些
登山的好处：
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、 爬山可以强筋健骨。
4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
不适宜登山的人：
▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等;
▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎;
▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人;
▲慢性肾炎;
▲血液病;
▲糖尿病伴有合并症;
▲痛风;
▲红斑狼疮;
▲肝硬化。
以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。