现代社会，人们的工作压力是比较大的，因此很多人在闲暇的时候，就会外出爬爬山的。不但可以放松心情，欣赏到美丽的风景，而且适当的做一些有氧的运动对我们的身体健康也是好的，下面我们来看看爬山对身体有什么好处?
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提高心肺功能
一般长期坚持爬山的人群，心脏功能要比不长爬山运动的人要好很多的，长期爬山心脏收缩力增强、脉搏量增多、血液携氧和清除废物的能力也增强了。而且它还可以改善改善和调整自主神经系统的功能，让安静时的心率和血压下降。
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防治心脑血管病
长期坚持爬山的人群，还有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇，增加心血管口径，冠状动脉的血流量，而且也可以改善心肌血流分布，使心肌利用氧的能力提高，这样可以预防一些心脑血管病。
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促进呼吸系统功能增强
呼吸系统对我们的身体健康也是很重要的，平时的时候爬山锻炼是可以促进呼吸系统潜力发挥的，而且对我们的呼吸肌力量、肺和胸廓的弹性都是有帮助的。它也可以加快人体吸入氧气和排除二氧化碳的能力，所以能够促进呼吸系统功能增强的。
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改善消化系统功能
爬山可以增加能量消耗的，它有助于于增加食欲，改善消化系统功能的，而且对肠胃蠕动也是有帮助的，可以增加消化液分泌的，从而加速身体对营养物质的吸收的。
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减肥
爬山有助于消耗热量：爬山能够消耗体内热量，促进脂肪的分解和燃烧，有助于减肥。
那么，糖尿病患者是否适合爬山呢？
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糖友也是适合爬山的，对于糖友而言，适当爬山可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，同时还可以增强身体的免疫力，对身体有一定的好处。而且爬山还可以促进身体内多巴胺的分泌，使人心情愉悦，还可提高身体对胰岛素的敏感性，对身体的血糖调节有一定的辅助作用。因此，糖尿病患者是适合爬山的。
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不过需要注意的是，糖尿病患者在爬山时要注意控制好爬山的时间，如果爬山时间过长，可能会导致身体过度劳累，引起血糖波动，不利于疾病的治疗。
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另外，血糖控制不佳的糖友不建议爬山。如果血糖控制不佳，爬山时可能会导致体内的血糖出现升高的情况，容易导致病情加重。如出现以下情况，都是不建议爬山的：
糖尿病病情没有控制好的一型糖尿病患者，登山可能导致低血糖的发生；
出现了视网膜病变的糖尿病患者，由于剧烈的运动可能会导致眼睛视网膜脱离，进而造成失明；
有严重的心脑血管并发症的糖尿病患者。登山的时候需要注意，最好有朋友或亲人的陪伴，同时登山的过程中注意保护好自己，避免皮肤受伤。返回搜狐，查看