经常爬山对身体的好处主要有增强体质、促进血液循环、增强免疫力等。
1、增强体质
爬山属于一种有氧运动，适当爬山能够增强肌肉的力量，也能够促进身体的新陈代谢，从而达到增强体质的目的。
2、促进血液循环
经常爬山能够促进全身的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、增强免疫力
爬山能够加速体内的新陈代谢，能够促进体内的毒素和垃圾排出，从而达到增强免疫力的目的，对身体的恢复有一定的帮助。
除此之外，还能够起到锻炼心肺功能、减肥等好处。但是应避免长时间爬山，以免给身体带来不必要的损伤。