无论您的年龄、体重或运动能力如何，有氧运动都对您有好处。看看为什么，然后准备开始行动吧。
来自妙佑医疗国际员工定期进行有氧运动（例如散步、骑自行车或游泳）可以帮助您更长寿、更健康。需要动力吗？了解有氧运动如何影响您的心脏、肺部和血流。然后开始前进，开始收获回报。
有氧运动对您的身体有何作用在有氧运动中，您会反复活动手臂、腿部和臀部的大块肌肉。您很快就会注意到身体的反应。
您的呼吸会加快、加深。这可以最大程度提高您血液中的含氧量。您的心跳加快，会使流向肌肉和回到肺部的血液流量增加。
您的小血管（毛细血管）会扩大，从而向肌肉输送