干货|保护膝盖,🤨带护膝还是髌骨带??
⏬⏬⏬一、髌骨带的作用:髌骨带主要有两个作用,🟢(1)是固定髌骨,膝盖在没有充分热身和超越身体极限的时候非常容易受伤,尤其是登山🧗🏻徒步、球类🏀⚽️对抗比赛对膝关节的损伤是很大的,髌骨是人体最大的籽骨膝,没有与其他骨头🦴相连,激烈运动过程中会发生位移的可能。髌骨带能够起到稳定髌骨的作用。🟢(2)减轻半月板磨损,半月板的特性决定了它在运动中难免被磨损。髌骨带在这时起到一个承上启下的作用。髌骨带可以缓解运动后膝关节不适感甚至是疼痛。这种不适和疼痛发生的根本原因是跑者本身膝关节周围的肌肉力量不足,导致韧带承担过大的负荷。而髌骨带作用原理是帮助髌韧带分担运动时的受力,同时把髌骨稳定一定范围内,避免其过度摩擦。⏬⏬⏬二、护膝的作用:护膝的作用有三点,🟢(1)制动,🟢(2)保温,🟢(3)保健。🦋🦋🦋三、护膝和髌骨带。具有相似的基本功能,主要是稳定和保护膝关节,但两者也有一定的区别。✅(1)护膝保护面积较大,可以照顾整个膝关节肌肉、韧带。(2)髌骨带更注重对关键部位的保护,其中最重要的作用是保护髌韧带和软骨,当然对关节也有很好的保护作用,可以有效缓解运动带来的疼痛,尤其是关节前侧,对关节前侧劳损带来的疼痛有很好的缓解作用。✅髌骨带更像是简化版的护膝,更加便携,穿戴更加方便。硅胶的衬垫更加有针对性地对髌骨进行保护。上图的髌骨带,还有也别的双向加压绑带设计,两个方向施加压力,避免了运动时髌骨带总是滑落的问题。💗💗💗所以两者的的选择要有自己的需求来做支撑,针对髌骨损伤,或者是运动防护想要简便有效的装备,那就一定是髌骨带,全方位就选择护膝,这次知道该怎么选了吗?