最是一年春好处，踏青游玩正当时！春天是美好的季节，也是旅游度假的黄金时期，周末节假日更是出行和聚会的高峰期。
为了广大市民能够健康出行，小编在此提醒您：
1
注意换季保暖
春季天气多变，早晚温差大。出行前需提前掌握天气情况，选择合适的天气出行。穿着以轻便暖和为宜，必要时随身要带保暖外套。
2
郊游注意饮食安全
外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。
野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
3
做好防护避免蚊虫叮咬
春天万物复苏，昆虫开始活跃，郊外旅游应注意防昆虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。
如需进入此类地区，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。
4
预防花粉过敏
有过敏史的人尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留；尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出时要佩戴口罩进行防护；准备必要的脱敏药物，一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。
5
登山要量力而行
平日缺乏锻炼的人，不宜运动过量，把自己搞得精疲力竭的同时，还容易出现运动损伤。
6
注意遮阳防晒
对于春季的户外运动来说，不要以为温度不高，或者今天是阴天就不需要防晒了。春季的阳光虽然柔和，但长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。
原标题：《【科普荣昌】踏青出游，这份健康攻略请收好》