橙子乖乖发表于2016-12-07 14:16:34
你好：人体由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3天内发病。不同的人群有不同的高反症状不建议你靠吸氧来预防高反在高原上吸氧会产生依赖作用，不到最后一步千万不要吸氧.我个人有以下整理，希望对你有用. （1）日程安排上先松后紧，先适应后加强，头几天切不可活动过多。（2）先在同一海拔活动，待适应后再进入更高海拔。（3）由于高原病常常下午或晚上加重，因此，在充分休息、没有特别不适的基础上不得不安排的活动项目尽量在上午完成，下午争取多休息。（4）饮食方面，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。（5）刚进藏头几天尽量以软、易消化的食物为主，多吃富含维生素的蔬菜、水果为宜。（6）要对急性高原病的临床表现和预防知识要有基本的了解，既不要紧张、恐惧，也不要盲目乐观，要有积极、从容应对的态度。（7）积极服用预防高原病的药物，如有不适，应该及时食用 之前喝过一个预防缓解高反很有用的药，叫【高反正元】，很管用。高反正元由鲜人参和鲜枸杞为原料，直接作用用到人体的五脏（心肝脾肺肾），提高体内血液循环速度，增加人体缺氧状态下的心脏和大脑供氧量。可短时间内恢复体力、消除身体疲劳，增加人体在高原或者在低氧状态下的营养补充和活动能力！ 到高原地区前1~3个小时喝1瓶，可以起到提前预防高原反应的效果。然后在高海拔地区每天喝1瓶，特别管用，说不定等你离开了都没感受到高反。
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