徒步旅行所需的装备清单

徒步时，根据路线的长度，会消耗大量的能量。因此，身体的能量储备必须得到补充。

一顿丰盛的早餐是必不可少的。一天中的第一餐应是丰盛的，但不要太多。胃部有饱胀感会让人难以走动。

在徒步过程中，推荐每过一段时间就吃一点东西。富含碳水化合物的食物是最适合的。例如，全麦三明治、谷物棒、能量胶、干果或新鲜水果--特别是香蕉--和运动饮料，都能迅速的提供能量。