登山运动是我国正式开展的体育运动项目。为了适应广大群众日益增长的健身要求，充分利用我国山地大国的自然资源条件，推动全民健身运动的开展，特制定登山比赛规则。
一、登山比赛的定义
登山比赛是指在自然山地中进行的起点至终点为由低到高的（允许赛道中有不超过总赛道长度15%的下坡赛道）仅利用下肢纵向攀登的速度耐力竞赛，在最短的时间完成竞赛路线为优胜者。
二、参赛资格
（一）参赛资格：
1、参赛以个人或团队形式报名，不设团队赛，但根据各团队个人积分设团体奖项(详参照本规则第三条)，如参与团队奖项角逐，则必须以团队形式报名。
2、选手参赛年龄为15—60周岁，持有效证件。3、应有长距离耐力项目练习、比赛经验，确保身体情况良好，有较好的体能，适合登山比赛。参赛需具有县级以上医院的体检合格证明。
4、超长距离比赛需要依据赛事规定出具相关证明，如：近两年内完成过全程马拉松证明等。
5、被中国登山协会禁赛或停赛的运动员，不能参加。
（二）运动员的权利与义务
1、熟悉并遵守登山比赛规则、规程及有关规定。
2、尊重裁判员、服从裁判，积极支持和协助赛会工作。
3、在比赛中有权向裁判员询问问题。
4、有权对比赛、裁判工作提出建议和意见。
三、计时与成绩
（一）总则
每个组别比赛的名次将以每名队员完成该赛段的时间快慢决定，赛事的计时器会在每天比赛的发令枪响起之后开始计时，并会在队员通过比赛终点线时停止计时。赛会可能会因人数、场地等情况决定运动员分批出发的间隔时间和人数。
竞赛成绩分为各年龄组男子个人赛成绩、各年龄组女子个人赛成绩和团体成绩。男子个人赛和女子个人赛分别按先后顺序取得各自的排名，并且按名次顺序取得相应积分。团体成绩则采用参加单位或团体中3男加2女的最好积分相加为团体总积分，得出团体排名。
（二）完赛和退出
1、完赛是指参赛运动员在关门时间内按要求完成全程赛段的比赛。完赛的运动员都有正式的排名。
2、如有队员要退出赛事，该队员必须马上在最近的检查站/补给站通知赛道工作人员，并原地待命等待组委会送返。任何运动员未能及时和清楚地通知赛道工作人员而退出赛事，将由自己承担所有相关责任（旅途、疾病、处罚等）。
（三）成绩
1、终点计时，以运动员身体任何部位越过终点线后为结束时间，计时精确到0.01秒。如用电子计时器则以成绩单上显示时间为准。
2、依据运动员完成全赛程的时间先后，排列名次。如由一名以上运动员取得相同成绩，则他们的名次并列，空出下一名次。在成绩单上排在同一位置，但姓名的前后顺序按出发表的顺序排列。
3、如果运动员漏过检查点，则运动员的成绩无效。如果不是由于运动员本人的过错造成遗漏检查点（如检查点打卡器损坏或电子计时器不工作等原因）并经裁判员证明运动员确已通过检查点，经裁判长认可，成绩仍有效。
（四）积分办法
1、 参加比赛且完赛的前30名运动员将获得相应积分。
2、积分按以下办法计算：
名次
积分
名次
积分
名次
积分
1
100
11
35
21
10
2
85
12
30
22
9
3
75
13
27
23
8
4
70
14
24
24
7
5
65
15
22
25
6
6
60
16
20
26
5
7
55
17
18
27
4
8
50
18
16
28
3
9
45
19
14
29
2
10
40
20
12
30
1
四、装备
1． 运动员自备装备包含：
必备：防滑运动鞋，比赛服。
根据比赛要求必备和推荐：防滑山地徒步鞋、徒步服装（长冲锋衣、裤，防风防雨外罩等）、30公升背包（自己背负，内有瓶装水若干、简易食品、垃圾袋、急救药品等）、登山杖（可选）、终点海拔较高的竞赛，要准备保暖衣物，见“比赛代码”一节。
2． 组委会提供装备包含：号码布/衣、电子计时器
3． 注意事项：比赛结束时，须及时归还电子计时器，如中途丢失，则成绩无效。
根据路面情况不同，建议选择不同的装备，如：硬化路面赛道为主的应穿相对软底运动鞋，而砂、石、土路面赛道为主的应穿相对硬底和高腰鞋。
其中，短距离登山竞赛为徒手（不背任何装备），但要穿规定的衣、裤、鞋。中距离以上的登山竞赛要求必须携带所有指定装备。
赛会在比赛起点设置服装寄存，并在赛前发放号码布，运动员须将号码布固定在衣物存放包裹/箱中，以便工作人员存放和运输。
五、比赛组别
根据不同年龄段人群的健身锻炼需求及强度，登山比赛划分为以下几个组别：
1）青少年男、女组：15-18（含18）岁以下。这一组别只能参加短距离项目比赛。
2）成年男、女组：19-35（含35）岁。这一组别可以参加所有类别项目比赛。
3）中年男、女组：36-50（含50）岁。这一组别可以参加所有类型项目比赛。
4）老年男、女组：51-60（含60）岁。这一组别只能参加短距离项目比赛。
根据赛事实地情况，可附加儿童组和老人组，即15岁以下组和60岁以上组。儿童组和老人组为参与性活动，不作为比赛项目。
报名年龄以报名截止日期年龄为准。
六、 比赛路线
比赛路线应在有一定相对高差的自然山地中进行，一般海拔不超过3500米，在西部海拔较高地区，如西藏等地，海拔不超过5000米。按路面种类可分为：台阶路面赛；沙、石、土路面赛；硬化（水泥、柏油）路面赛和混合路面赛。前三种路面作为赛道时，要求这种路面占总赛道的长度不少于85%。否则为混合路面赛。赛道路面横向宽度一般不少于1米；如果路线两侧有陡坡或峭壁，应有相应保护措施；如果路线上包含密林或灌木，应于赛前进行清理；如果路线中需要涉水，应在涉水点设置足够的保护设施、保护人员和应急设施。
路线标志：
在技术会议上，将告知关于路线标志的精确信息。
安全性要求：
1）在地形、地势复杂路段应有明确的标识。
2）在危险路段必须设置相关的保护或者修缮路面。
3）保护的设置必须保证不会帮助、妨碍或危及到行进中的运动员。
4）在特殊天气情况下要注意某些路段的风险监控，确保路线安全。