【导语】：这个疯狂撸水果的时节终于来了！约个周末，叫上三五好友在崇明感受田园采摘之趣吧！这篇崇明夏季水果采摘攻略，带你甜蜜整个夏季！
杨梅
一阵梅雨，一阵骄阳，把酸甜可口的杨梅催红了。一株株杨梅树枝上挂满了串串密密麻麻的紫红色的果实，晶莹剔透，犹如一颗颗红玛瑙，格外诱人。果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
采摘时间：6月—7月
推荐采摘地：高家庄生态园
蓝莓
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。
采摘时间：6月中旬—7月中旬
推荐采摘地：捷农蔬果、向化伊莓庄园、艺蓝农社、旭耕快乐农场
水蜜桃
水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。
采摘时间：7月—8月
水蜜桃推荐采摘地：瑞华果园、假日岛农庄、建星蔬果、捷农蔬果、惠杰果蔬、丰艺果蔬、崇研果蔬、鲜绿产品
甜瓜
甜瓜在崇明的种植，有悠久的历史，崇明人亲切的称之为“菜瓜”。甜瓜切开后瓜肉呈现翠绿色，闻起来有淡淡的瓜果香，咬上一口瓤厚汁丰，可口极了。口味儿也各不相同，有的清香，有的甘甜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美，全草药用，有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。
采摘时间：5月—6月
推荐采摘地：高家庄生态园、瑞华果园、假日岛农庄、鲜绿产品、行田自然农庄、天天采果园、建星蔬果
西瓜
夏天，西瓜成了人们消暑的最佳水果。崇明的西瓜又水灵又清爽，让人回忆起“小时候西瓜的甜”。当对着瓜瓤一口咬去，水分满溢！西瓜不仅具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，还是天然的美容圣果，西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
采摘时间：5月—8月
推荐采摘地：鲜绿果蔬、尧农果蔬
樱桃番茄
樱桃番茄含有丰富的维生素和多种微量元素，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。有抑制细菌、助消化、调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
采摘时间：5月中旬—9月中旬
推荐采摘地：假日岛农庄、尧农果蔬、天天采果园、享农果蔬、旭耕快乐农场
油桃
油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，口感脆嫩，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。除含多种微量元素外，油桃还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
采摘时间：6月下旬—7月中旬
推荐采摘地：瑞华果园、旭耕快乐农场
翠冠梨
崇明的翠冠梨每年7月下成熟，虽然外表不是典型的“白富美”，但是一口下去，皮薄核小，汁水含量令人惊叹，肉质细嫩，香甜如蜜。
采摘时间：7月中旬—8月中旬
推荐采摘地点：西沙人家、建星蔬果、水秀舫农庄、捷农蔬果、桔香园、天天采果园、丰艺果蔬
葡萄
葡萄青翠欲滴、鲜嫩水灵。食之可以有效地调整肝脏细胞的功能、有利于钙质吸收而预防骨质疏松、抑制病菌传播，有较强的抗癌作用；葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲，预防肝炎后脂肪肝的发生。
采摘时间：7月—9月初
推荐采摘地：瑞华果园、假日岛农庄、天天采果园、建星蔬果、西沙人家、丰艺果蔬、崇研果蔬、鲜绿产品、向化伊莓庄园
火龙果
火龙果色泽鲜艳、肉质细嫩、口感清凉，有抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制脑细胞变性、预防痴呆症、保护胃黏膜、促进肠胃消化的作用。此外，火龙果还有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌、美白皮肤等功效。
采摘时间：7月—11月
推荐采摘地：假日岛农庄、惠杰果蔬、三耘果蔬、瀛红果蔬、尧农果蔬
黄桃
黄桃肉质鲜黄细嫩，营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
采摘时间：8月—9月初
推荐采摘地：瑞华果园、西沙人家、水秀舫农庄、崇研果蔬、丰艺果蔬、鲜绿产品、建星蔬果、捷农蔬果
猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
采摘时间：8月中旬—9月中旬
推荐采摘地：三星猕猴桃园
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