TIPS
用时：6-8天
难度：4星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：拉萨-羊湖-1号湖营地-库峰南坡营地-白马琳措-折公措-过卡拉山口-4号营地-各朵村-羊湖-拉萨
-02-
洛克线
寻找最后的香格里拉
“香格里拉”、“约瑟夫·洛克”、“稻城亚丁”这些大家耳熟能详的名字都指向同一个地方：位于四川省甘孜藏族自治州稻城县，属于横断山脉的三座神山：“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”。
每一个想去高原的旅行者，无论是旅行大咖，徒步达人，摄影发烧友，亦或是旅行小白，大概都会将一个名字，写进“旅行必去目的地”的清单里，那便是：稻城亚丁。
“世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在险远”。避开景区熙熙攘攘的人群，沿着洛克线，5天70多公里，徒步于美丽的大横断高山峡谷之中、感受原始时光的气息和古老秘境的纯粹，历经辛苦，最后到达心心念念之地，才正是户外爱好者难以抗拒的魅力！
TIPS
用时：7天
难度：4星（最高5星）
风景：5星（最高5星）
路线：成都-西昌-木里-嘎洛村-藏别牛场-新果牛场-蛇湖营地-亚丁-新都桥-成都
-03-
格聂转山
最后的香巴拉，遗失孤立神秘圣地穿越
在川西群山深处，一处神秘圣地遗世独立。她是和喜马拉雅山并称的胜乐金刚圣地。她就是圣山格聂。一条朝圣之路，带你走近圣山，感受心灵的洗礼。
远离喧嚣的格聂圣山，千百年来接受着世人不远千里的朝拜，也以绝美的圣地风光回馈给世人。通过这条深入圣地的朝圣之路，你便可以感受到这神圣的馈赠。
圣山高耸——徒步路线全程的大部分路段，圣山格聂都会在高处注视着你，直到最后你翻过垭口，向它道别。
庄严古寺——在路线中，你会走进庄严的冷古寺，这里是藏传佛教黄教的发祥地。在古刹的庭院中，格聂圣山同样庄严的面容就在眼前。
冰湖如玉——在这秘境深处，一处冰清如玉的湖泊显得更加圣洁，肖扎湖陪伴着格聂圣山。一山一湖一寺，一条朝圣之路。
这些绝美的圣地风光深藏在川西秘境深处，要想一睹真容，你需要在格聂圣山的注视下，用脚步丈量这条“朝圣之路”。这条朝圣之路，从章纳乡开始到喇嘛垭结束，全程约50公里。
TIPS
用时：11天
难度：4星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：成都-新都桥-喇嘛垭-拉则垭口-则通村-乃干多村-虎皮坝-新冷古寺-夯达营地-车木喇嘛-拉托卡垭口-格木村-哈嘎拉垭口-哈日营地-安久村-成都
-04-
冈仁波齐转山
神山圣湖朝圣之旅
冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，虽然海拔只有6656米，却被公认为神山之王。冈仁波齐之神名是世界性的，因为它同时被印度教、藏传佛教、西藏原生的苯教以及古耆那教认定为世界的中心。因其浓厚的宗教色彩而被中国政府明令严禁攀登的雪峰，因此至今仍然未被人类攀登征服的处女峰。
环绕冈仁波齐山脚一圈的山路，就是一条千百年来被无数朝圣者踩过的圣路，五大宗教认为：围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。佛祖释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。因此任何一个教徒一生最大的夙愿莫过于朝圣冈仁波齐，都以一生中能有机会围着冈仁波齐转一圈为荣。
同时这条山路也是世界上最为著名的徒步线路之一，每年5-10月没有大雪封山之时，也有大量国内外徒步爱好者和游客费尽周折前来一睹风采。
TIPS
用时：5天
难度：3星（最高5星）
风景：3星（最高5星）
路线：拉萨-日喀则-塔钦-哲热普寺-卓玛拉山口-仁珠屯寺-塔钦-日喀则-拉萨
-05-
贡嘎转山
贡嘎全线完美大穿越，蜀山之王朝圣之旅
中国的最美的十大名山，除了排第一的南迦巴瓦，就数贡嘎最美，“白色冰山”高峰林立，冰坚雪深，险阻重重，值得每一位徒步爱好者朝圣。
贡嘎徒步大环线，指从康定老榆林出发，途径格西草原、贡嘎寺、巴望海等景区，结束于草科（也有较少记录从翻子梅垭口）的路线，全程约100公里。走完此条线路，基本能将贡嘎山区最美的景致都收入眼底。
徒步路段平均海拔约4000米，左手是雪山、右手是骄阳；不间断突然而至的惊喜；世界贡嘎东方户外天堂；跑马溜溜的山上……
走贡嘎大环线，去守候贡嘎日照金山，感受贡嘎神山的威武，朝拜千年古寺贡嘎寺，爬雪山过草地，走进原始森林。
TIPS
用时：7天
难度：4星（最高5星）
风景：5星（最高5星）
路线：成都-老榆林-格西草原-上日乌且-莫溪沟尾-贡嘎寺-子梅垭口-草科-成都
-06-
梅里内转
不去天堂，就去雨崩，秘境徒步
雨崩是个神眷顾的地方，难度不大，很适合入门的驴友前往。
雨崩村位于云南梅里雪山东麓德钦县云岭乡境内，是一个被群山环绕的美丽村落，海拔3000米，只有一条驿道与外界相通，就像与世隔绝的世外桃源一般。 雨崩分为上雨崩和下雨崩两个村子。户外徒步登山咨询添加土匪微信TF-V5870，上雨崩村海拔3150米，下雨崩村海拔3050米，两个村共居住有几十户藏民。上雨崩村可以通往冰湖，而下雨崩村则通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景，感受难得的“劈柴、喂马”的平静。
TIPS
用时：3-5天
难度：2星（最高5星）
风景：3星（最高5星）
路线：丽江（香格里拉）-飞来寺-上雨崩-冰湖-下雨崩-神瀑-尼农-香格里拉（丽江）
-07-
长毕穿越
朝圣东方的阿尔卑斯
此线路穿行在被誉为东方阿尔卑斯山的四姑娘山脚下，沿途不仅能够欣赏到长坪沟和双桥沟的迷人景色，还能将四姑娘山的4座山山峰以及周围雪山一览无暇，甚至还与之朝夕相处。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部分路段可以通车，其余大部分路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内，在四姑娘山的背面，人们都说它是四姑娘山的背影。
TIPS
用时：4天
难度：3星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：成都-四姑娘山镇-喇嘛寺—木骡子营地-卡子沟尾营地-垭口-三棵树营地-毕棚沟-成都
-08-
喀纳斯徒步
行摄新疆天籁秘境
能与西藏媲美的只有新疆，能与新疆媲美的，没有！如果新疆是一种毒，那么喀纳斯便是一种瘾，无形中牵绊着众生，染上便再也戒不掉,神圣的雪山、五彩的丛林、湛蓝的湖水、悠扬的苏尔、辽阔的草原、夕阳下放牧的图瓦人,这里一年四季毫无保留，春夏时分，当别处万物开始复苏，春意蓬勃盎然的时候,这里的生命却顽固的抗拒着严寒，皑皑雪山中冒出一两朵小花,迷人的湖泊，略带一丝寒意的空气，加之很少的游人，此时这里呈现出了喀纳斯原本的样子。
天籁极境的喀纳斯，是新疆最有名气的优美风光地带之一。
TIPS
用时：6天
难度：2星（最高5星）
风景：3星（最高5星）
路线：乌鲁木齐-布尔津县-白哈巴-喀纳斯-三道弯-观鱼亭-喀纳斯湖-黑湖-禾木-贾登峪-乌鲁木齐
-09-
乌孙古道
极致诱惑大美之路
乌孙古道 ，过去泛指新疆伊犁到库车穿越天山南北的路，现在一般专指特克斯县琼库什台村到库车黑英山的路。
新疆经典徒步线路中，夏特古道胜在名气，狼塔之路胜在暴虐，环博格达胜在神圣……
乌孙古道，则无疑于名气、暴虐、神圣之中，更兼具震撼人心的——大美。
乌孙古道，北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲，是贯通天山南北的咽喉。乌孙古国，经过两千年的时光流转，早已消散于历史浪涛中；但天山之中，历史传奇却一直在延续；曾经走过屯垦戍边的军人、负笈西游的僧侣、远托异国的和亲公主，还有那些逐水草而居的牧人...此线路全程130公里左右，要翻越2座达坂，最高海拔为3800米的阿克布拉克达坂。难度非常大，对体力耐力有很高的要求，是一段十分艰险、挑战体能，跨越心理、生理极限的旅途。
TIPS
用时：9天
难度：4星（最高5星）
风景：5星（最高5星）
路线：乌鲁木齐-伊宁-琼库什台-D1营地-琼达板-D2营地-天堂湖沟-D3营地-天堂湖-D4营地-阿克布拉克-D5营地-D6营地-博孜克儿格沟-库车-乌鲁木齐
-10-
腾格里沙漠徒步
前所未有的沙漠穿越之旅
人这一生，一定要有一次走进沙漠的旅程，走别人从未走过的路。用双脚去丈量苍天的辽阔，用全身心感受大地的炙热。
腾格里，中国第四大沙漠 国家地质公园。南越长城，东抵贺兰山，西至雅布赖山，南北长240公里，东西宽160公里，总面积约4.3万平方公里。
“腾格里”意为：永恒最高神"长生天"，仅仅是这个名字本身，就足以让人心生向往。
无边无际的黄沙，高大温顺的骆驼，遥远清新的沙漠绿洲，心旷神怡的蓝天白云，组成了一副美丽的沙漠画卷。
如果说徒步是修行，那在沙漠里的每一步都是修行，听自己的呼吸声，感受生命在路上，去沙漠徒步吧，去感受生命的壮阔！
TIPS
用时：4天
难度：2星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：银川-敖包图湖-泽日其贡-科愣高勒-阿拉善左旗-银川
备选
-11-
呼伦贝尔徒步
发现最惊艳的秋色
9月中旬以后的呼伦贝尔，才真正展现隐藏最深的惊世风光，草原披上了金色的盔甲，旷野变的色彩斑斓，森林正式成为了万种风情的主角，美得意外，超乎想象。
每逢9月，草原渐渐褪去绿装，无边的草原变得金黄，旷野不在安静而竞相妖娆绽放，大兴安岭层林浸染，碧色鎏金，草原与森林交界之处的白桦林，一夜之间变得金黄夺目；莫日格勒河像一条翡翠丝带盘旋在这金色的土地之上；黑山头的日落震撼而壮阔……
黑山头草原湿地：秋天的到来，让黑山头的草原湿地变得格外安静，此刻在这里见到的日落额外的温暖，用柔和的光晕拥抱着这片大地，这时红色的湿地灌木丛在夕阳霞光的照耀下是那样的美丽。你一定不要错过黑山头草原湿地的秋季日落，它绝对是你的独家记忆。
TIPS
用时：4天
难度：2星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：海拉尔-草原小公路-爸爸去哪草原出发地-十里画廊-莫日格勒河复地-哈吉苏木-哈吉苏木-六一七-最美公路-海拉尔
-12-
大五朝台
眼睛与心灵的涤净之旅
五台山，位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。五台山并非一座山，它是坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，景区总面积达2837平方千米，最高海拔叶斗峰3061米。
五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。
徒步五台，也称为“朝台”，中国十大经典徒步线路之一，带着一颗虔诚的干净的心，环绕东南西北中五台徒步，行程约60公里，虔诚的教徒甚至用三拜九叩的方式去完成。
这是一次眼睛与心灵的涤净之旅，沿途无尽的高山草甸，杉木松林，雄浑壮阔！徒步的时候看看山上独特的美景、途中时常可见朝圣的僧侣、挂单吃住在寺庙中、远离尘嚣放下手机电脑、偶遇野生的马群小狐狸，一切皆有可能。当两天过去之后，你会发现心灵真的安逸纯净了很多。
TIPS
用时：2-4天
难度：3星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：五台山顺时针朝台路线(约70公里，累积爬升约3800米)：
D1：鸿门岩--东台望海寺--华坪垭口--南线山脊--护银沟垭口--护银沟村--大石线公路--黄土咀村--白云寺--佛母洞--南台--大南庄
D2：大南庄--金阁寺--狮子窝--吉祥寺--八功德水牌楼--西台--中台--澡浴池--北台叶斗峰--华北屋脊--法云寺--鸿门岩
五台山逆时针朝台路线(约50公里，累积爬升约2000米)：
D1：鸿门岩--东台望海寺--鸿门岩--法云寺--华北屋脊--北台叶斗峰--澡浴池--中台--八功德水牌楼--西台--吉祥寺--狮子窝寺庙
D2：狮子窝寺庙--金阁寺--气象站--南台--佛母洞--白云寺
-13-
恩施徒步
中国版“仙本那”及南方大兴安岭之旅
它是北纬30°上的绿色仙境，地处大巴山与武陵山余脉交汇处，独特的喀斯特地貌，形成了许多山间溶洞，大夏天不用开空调，就能享受着23°的清凉。
这里也是户外爱好者不可不去的地方之一，五百万年前的巨变造就了最经典的户外线路，短短数十公里，聚集着百里绝壁毛家峡、洞穴瀑布银河洞、巨石上的独家寨，天坑穿洞群，巨石迷阵古河道等奇异美景，令人惊叹！
这里有着目前为止唯一一个不通公路的村落，进出村子全靠两条腿和一座桥，村里的人们依然沿用着几百年前的耕作方式。
这里就是恩施，CNN眼中的“中国最美仙境”，被《中国国家地理》选为“中国最美的地方”，也被列入《世界遗产名录》的世界文化遗产。
恩施美得震撼却又异常低调。由于地处山区，在信息、交通皆不发达的时代，很难为人所知。直到近些年越来越多的驴友发现了这片秘境，恩施的美才渐渐得以曝光。
恩施最美的地方只适合徒步，去过一次，就会毕生难忘！
TIPS
用时3-4天
难度：2星（最高5星）
风景：3星（最高5星）
路线：清江古河床-朝东岩- 鹿院坪
-14-
南太行徒步
醉美巍巍太行山
八百里巍巍太行，逶迤于河北、山西和河南三省之间。北太行和西太行均严重缺水，唯有南太行独得恩宠。
太行的山与南方的山非常不同，江南之山多清秀，太行山脉奇雄刚烈，大刀阔斧如劈开般直上直下，众多的峡谷，使南太行的风光雄秀兼备，绚丽无比，高山云海美若仙境。
挂壁公路是修筑在绝壁险境中的公路。远看如大气磅礴的山水画卷，挂于绝壁；从隧道洞内侧窗向外看，又像是在画廊里欣赏一幅幅风景画，美不胜收。每一寸路都充满了筑路人的鲜血与汗水，身处其中，不禁为山里人不屈的信念、坚韧的力量和聪明的智慧所折服。
南太行有最出名的三条挂壁公路，郭亮挂壁公路，昆山挂壁公路，锡崖沟挂壁公路。
TIPS
用时：3-5天
难度：3星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：西沟~~关山~~西莲~~西崖沟~~王莽岭~~郭亮~~凤凰山~~齐王寨
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徒步墨脱
即将消失的中国第一徒步线
无论你是看了何马的《藏地密码》，被里面关于血池的描写所吸引；还是安妮宝贝的《莲花》，被墨脱吸引而踏上寻找之路。这条总长96公里，需翻越海拔4200米的多雄拉雪山，穿过密密麻麻的蚂蝗区，随时应对塌方和泥石流的3天行程路线，是不可复制的经典。自它被发掘、探寻之后，就一直被誉为“中国十大徒步线路之首”、“中国第一徒步线”。几年来吸引了众多徒步爱好者，成为了无数人心中的麦加。
墨脱在藏传佛教中的意思是"隐藏着的莲花"。这里风光和民俗独特，是徒步旅行者的圣地。徒步墨脱前，办好边防证，从林芝的派乡出发，途径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木，最后到达80K（西藏地名）。这条线几乎贯穿整个墨脱，从走进墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，一路经历高原反应、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。
TIPS
用时：3-4天
难度：5星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：派乡——松林口——多雄拉雪山（4300米）——拉格拉格——汉密——背崩 汉密——背崩
-16-
徒步长江三峡
千古绝唱古今穿越之旅
长江三峡是中国古文化的发源地之一，这里曾是三国的古战场，无数英雄豪杰的用武之地。
“谈笑间，樯虏灰飞烟灭”、“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还”等千古绝句言犹在耳，恍如昨日。
三峡的风光用简单的言语是无法形容了，不过杜甫的诗："两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山"的确非常诱人，不知道在长江三峡边是否还可以觅到一丝的原始气息。徒步三峡，现在还没有明确的线路可以参考，一般都因人而异。尽管三峡不在高海拔地区，但是徒步三峡依然是件极具危险的事情，所以需要精心的准备和详细的策划。
TIPS
用时：5-8天
难度：4.5星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：宜昌—黄柏河码头—石牌村—三斗坪—茅坪新县城（D1）—东砂砖场—楠木园（D2）—碚石—青石（D3）—巫山县城—福田—大昌古城（D4）—巫山—大溪信号台—白帝城（D5）
-17-
徒步虎跳峡
可以成为时尚的穿越
这里的峡谷陡峭险峻，这里的江水翻腾而下，气势磅礴，这里就是被誉为“世界十大经典徒步线路之一”的香格里拉虎跳峡。当一拨又一拨旅游团用1小时“到此一游”的时候，他们也许不知道在雄奇险峻的山上有一条经典的徒步蹊径。这条广受国内外登山背包客喜爱的徒步线路难度并不大，也不需要什么专业装备，一旦踏上，你将可以从“上帝的视角”细细品味虎跳峡每一寸精华。虎跳峡以“险”而闻名，被喻为国内最深最美的峡谷，浩浩荡荡的金沙江从虎跳峡流过，将虎跳峡一分为二，西边属于香格里拉，东边则属于丽江。整个“虎跳峡”可以分成三个部分：上虎跳、中虎跳、下虎跳。上虎跳是旅游团和大众游客必去的，中虎跳是徒步的最佳段，下虎跳则交通不便，风景不及上中段而鲜有游客前往。
TIPS
用时：3-5天
难度：3星（最高5星）
风景：4星（最高5星）
路线：
1：桥头—24道拐—本地湾（D1）——大深沟—中峡江边—一线天——核桃园（D2）—老渡口—大具（D3）
2：桥头—24道拐—本地湾（D1）—大深沟—中峡江边—大深沟（D2）—峡谷公路—上虎跳—桥头（D3）
3：桥头—峡谷公路—上虎跳—大深沟（D1）—中峡江边—大深沟—本地湾（D2）—24道拐—桥头（D3）
-18-
徒步漓江
领略"甲天下"的风光
桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林，这里的水都是指漓江。漓江起点为桂江源头越城岭猫儿山，终点为平乐三江口，全长164公里。从桂林到阳朔的83公里漓江河段，是桂林山水的精华。山清水秀洞奇石美，深潭险滩流泉飞瀑，舟行碧波上，人在画中游。
绝大部分路线是清晰适合户外徒步的，尤其草坪乡到大圩，绝大部分都是竹林阴凉的绿道。但也有比较坑爹的，比如为了让游客坐竹筏游船，万家洲渡口人为被封，就算“偷渡过去”，对面道路荒草丛生甚至有树障拦路。至于林间草丛小路江滩乱石路，对于户外徒步来说都不算难行。
TIPS
用时：1-2天
难度：1星（最高5星）
风景：3星（最高5星）
路线：杨堤码头-兴坪
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