第一次去拉萨，我建议先从拉萨林芝这种海拔低的地方开始玩，我之前带我爸妈去拉萨旅游时候，惠娅就是先从低海拔的林芝带我们开始玩的，并且给我们规划的路线都非常好玩，接下来我分享一下我们之前的路线，你可以参考一下。
第1天：到达拉萨之后，就看到惠娅在出站口在等着我和我爸妈，惠娅提前准备了车送我们去供氧酒店，惠娅先让我们休息一下明天再去出发。
第2天：我们从林芝出发去了巴松措景区自由活动，走走拍拍，湖水非常清澈干净，像是被人打扫似的，还去了扎西岛坐了手拉的船非常好玩。
第3天：我们去了雅尼湿地公园，一路上我们都在感叹大自然的鬼斧神工，还去了网红玻璃栈道打卡点，高度太高了，我们一家三口都不敢去走，还是惠娅一直鼓励我，我才敢走过去，我爸妈在旁边给我记录。
第4天：我们去了藏家民风民俗，品尝了酥油茶、穿上了藏族服饰，惠娅还带我们去喝了牦牛肉汤锅，真的又鲜又有嚼劲，惠娅还带我们参加藏家特色烤羊晚会。
第5天：我们去了圣湖羊湖，发现羊湖会根据光线的变化照成颜色变化，才发现一个地方有这么多不同的蓝，我们在找不同的角度拍羊湖，不一样的颜色，我们还体验了羊湖旅拍，通过惠娅的交谈让我们免费旅拍了。
第6天：我们去了最想去的布达拉宫看到的第一眼就是震惊，感叹如此的雄伟壮观，拍照打卡的时候还是惠娅给我们指挥的，我们还去八角街逛了逛。
第7天：吃了早餐整理好之后，惠娅为我们提前准备了车送我们去火车站，收获满满离开拉萨。
一家三口去拉萨玩怎样预防高反？通过我们一家三口的真实经历告诉你们应该怎样预防，首先去拉萨之前一定要做个体检，它会告诉你是否能适应高原环境，到时候如果体检出要疑问去问问医生，她会告知你们，这样你才能在高原中适应下来。
在去拉萨前还要提前吃红景天啊，因为这个能帮你提前预防，我们上次去拉萨的时候就是惠娅寄给我们红景天吃的，后面才能慢慢适应下来。对了，千万不要剧烈运动啊。刚来拉萨身体还没适应下来，身体就在运动会加速血液循环提高氧气需求。供氧不足就会引发高反。
除此之外，要注意饮食和水分的要求，惠娅带我们去吃的都是高碳水化合物，如特色石锅鸡、牦牛肉汤锅和烤羊等等，她告诉我们在高海拔地区，应多吃高碳水化合物的食物，避免吸烟、饮酒。同时也要多喝水，保持身体的水分平衡。
总的来说，我们三人去拉萨一周要5000元左右，当时的酒店、景点门票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你们打算去拉萨，我建议你们多找3、5个朋友一起玩，因为惠娅她家报名人数越多价格会更优惠，加惠娅微信（13989999269，找她要最优惠的价格）最后祝你们在拉萨玩的开心啊！返回搜狐，查看