【休闲健身级】休闲健身是所有骑行单车朋友的最初愿望，只要通过适当运动达到健身目的就很满意了，要求距离不远（往返30-50公里）、强度不大（最好慢坡少一些）、车少人少路况好（控车技术不高，尽量远离机动车），空气还要清新。占用半天的时间，不紧不慢，还有充分的时间爬爬山，何乐而不为？1、莲花山坡道莲花山位于鹿泉市外环路西侧，紧邻抱犊寨景区。中山公园至莲花山小庙，往返距离34公里。从鹿泉海山公园至莲花山小庙大概有5公里左右的由缓到急的小坡道，很适合健身骑行。尤其适合晨骑、夜骑。骑行路线：1）、最佳路线：中山公园（西二环与和平路交口西侧）——大郭镇——植物园——海山公园——抱犊寨——莲花山小庙。2）次选路线：中山公园——石获北路——鹿泉县城——抱犊寨——莲花山小庙。3）槐安路——辛庄——动物园——莲花山小庙。
2、龙泉寺坡道龙泉寺位于山前大道韩庄村西龙泉山上。龙泉山主峰高俊雄伟，树木葱茏。龙泉寺始建于金正隆二年，经历代修茸，形成了一个完整的奇特古建筑群。槐安路西二环交口至龙泉山休闲小亭往返 28公里。从山前大道韩庄路口至龙泉寺休闲小亭约有2公里的坡道，很适合健身骑行。尤其适合晨骑，早7点之前，不收门票。骑行路线：槐安路与二环路交口——辛庄——韩庄——龙泉寺——龙泉寺休闲小亭。 3、苗峪坡道 苗峪坡道位于山前大道与吴家窑之间，是市区通往山区的一条重要路径。坡道蜿蜒曲折，爬升有高度，全长3.4公里。槐安西路与西二环交口至苗峪坡道垭口往返36公里。 骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——岭底——苗峪坡道垭口。
4、窦王岭坡道 窦王岭坡道位于山前大道北寨村西导游图至石佛村之间，是通往山区的另一条重要路径。如果您想体验山地车爬坡休闲健身的乐趣，不妨走走看，会有另样的体会。骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——山前大道导游图——石佛村。
5、土地庙坡道 土地庙坡道位于山前大道梁家庄小桥经五峰山与土地庙之间，是市区通往山区的一条重要路径。从梁家庄小桥骑行慢坡2.4公里至五峰山景区牌坊处，再加力骑行一段弯急坡大全长近1公里的小盘山路就可抵达土地庙了。从市区（西二环）至土地庙往返距离50公里。准备挑战更远距离锻炼身体的骑友，不妨多骑行几次土地庙坡道。骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——山前大道——梁家庄——五峰山——土地庙。
6、双龙寺坡道 双龙寺坡道是位于北龙池村北从封龙山南侧骑行攀爬的一段坡路，是户外爱好者攀登封龙山山的一条经典路线（当然也是最佳的逃票路线）。从北龙池村开始至双龙寺有2.3公里的碎石坡道，坡陡弯急，体力稍好的完全可以尝试，尤其对骑行山地车的骑友来说会体验出无穷的乐趣。从南二环与石铜路交口至北龙池村往返距离51公里。骑行路线：南二环与石铜路交口——铜冶镇——南甘子村——东郭庄南头丁字路口西行——山南张庄村——王家庄——窑上村——北龙池村——双龙寺。
【体能锻炼级】 体能锻炼初级要求骑行单车的朋友务必要有强身健体的愿望，通过适当增加骑行强度达到健身强体的目的，骑行距离稍远（往返60-150公里）、强度较大（行进途中有慢坡）、需要经过一些车辆较多路况较为复杂的路段（对控车技术有一定要求），一般都要远行30至50公里后，渐渐进入骑行最佳路段，车少、路好、空气清新。占用一天的时间，不紧不慢，还有充分的时间游玩，应该倍感惬意滴哦。
1、挂云山坡道挂云山位于鹿泉与井陉交界处，素有“小泰山”之称，峭壁似切，怪石林立，登临山顶，东望一望无际的华北平原，西顾为莽莽苍苍的太行群峰。早可观日出，午可观云海，晚可观彩霞。山顶建有三皇五帝庙，连心桥，祭烈台，烈士纪念亭。距离市区往返 60公里，有南、北两条骑行路线通达，但都要骑行一段强度适中的坡道，其中南线栈道坡道全长3.9公里，大车多、扬尘严重；北线临近山脚有1.6公里的碎石坡道，路烂坡道大。骑行路线：南线：中山公园——鹿泉——石井乡——栈道村——庄子头——三峪——挂云山山南正门。北线：大钥匙——百尺杆——宜安镇——岭口村——挂云山北侧山脚。
2、大王帮坡道大王帮位于井陉县，是从南王庄去往南漳城的一条捷径，但必须要扛车翻越大王帮岭。从市区至大王帮岭顶往返76公里。大王帮岭海拔650米左右，从白流水沟至垭口3.17公里的坡道，均为碎石路、烂路、临近垭口的300米坡度更大，有一定难度。她是喜欢山地越野朋友的骑行天堂。如果您一天的骑行时间，往返途中还可以欣赏金华寺、牛山寨。骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——岭底——吴家窑——南王庄——白流水沟——大王帮岭。
3、割髭岭坡道割髭岭坡道位于井陉县，是井元公路东岭底连接割髭岭村的一段坡道。距离市区往返80公里。此坡道从东岭底村开始逐渐上升，坡长（6公里左右）、弯急、路烂、大车多，扬尘严重（有时看不见路）。但骑行有一定的锻炼强度，如果时间宽裕，往返途中可以欣赏白果树。骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——土地庙——前仙——割髭岭。
4、狼窝坡道狼窝坡道位于井陉县中部，是从吴家窑方向去往于家石头村的必经之路，距离市区往返100公里，全路段地面有起伏、车辆少。狼窝坡道（西柏山至狼窝坡道垭口段）仅有1.97公里，强度一般。但要骑行到此坡道必须要经过两个坡道（即苗峪坡道、南良都至东水村3.78公里的慢坡），对锻炼体能的初学者来讲，还是很有挑战性滴。如果体力允许，可以欣赏貂蝉修身之地隐凤山和古村落于家石头村。骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——岭底——吴家窑——南良都——南横口——西柏山——狼窝坡道垭口。
5、黑石坡道 黑石坡道位于元氏县与赞皇县交界处，是通往黄沙岭、锦山、大寨的一条必经小道，距离市区往返105公里，全路段路面有起伏、车辆少。黑石坡道为烂路、碎石路，全长3.23公里。土地庙至黑石坡道近30公里的路段，基本都是乡间小道，水泥路面，从许多村庄经过，特别适合山地车骑行，感觉一定很爽。骑行路线：槐安西路与西二环交口——辛庄——土地庙——前仙——北沙滩——北正乡——西台城——黑石坡道。
6、长峪坡道 长峪坡道位于平山与灵寿县的交界处，紧邻天台山、腾龙山、秋山景区，是通往灵寿陈庄的一条近路。从大钥匙期骑行至腾龙山景区山门66.8公里后，开始骑行3.6公里的长峪坡道，此坡道距离较长、坡度较大、有一定难度，但车辆很少、环境超棒，返回时可以顺便看看三个景区，一定会有不一样的感觉。此段路线往返141公里。骑行路线：大钥匙——南白沙——黄璧庄水库——万寿寺——南甸——东王坡乡——湾子村——腾龙山景区山门——长峪。
7、玉皇阁坡道 玉皇阁坡道位于平山县温塘镇西南板山村正西方向。玉皇阁村原来地处深山，后经政府出资整体村庄外迁至百沟。从温塘镇开始南行至北红岸寨开始进入板山小道，一路小缓坡，环境优美、曲径通幽。玉皇阁坡道全长2.2公里，坡度大、弯急、有一定难度。返回途中不妨去农家体会一下温泉浴的感觉一定超爽。此段路线往返124公里。骑行路线：大钥匙——南白沙——平山县城——温塘镇——板山村——玉皇阁坡道（临近观南庄）。
8、石板坡道 石板坡道位于平山县南甸至宅北乡的一段慢坡道，是通往南滚龙沟景区的一条近路。从南甸北行至上庄村北有路牌指示去往黑山关方向，上庄至石圈村有近7公里很缓的慢坡，从石圈村至石板村后山垭口便是近5公里的石板坡道，下坡就是陈家院村，再往北6公里就可观赏南滚龙沟景区了。从大钥匙至此段坡道尽头陈家院村往返140公里，距离较远，有一定难度。但环境不错，尤其是从黄璧庄水库开始一直到陈家院村，尽是乡间水泥路面，一路田园风光，骑行的感觉超爽。骑行路线：大钥匙——南白沙——黄璧庄水库——万寿寺——南甸——上庄——石圈——石板村——陈家院。
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