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四、招募计划
从化辖区内的，有舒缓照顾压力需求的精神康复者的家庭照顾者。
五、小组目标
1、总目标
总目标：促进照顾者获得互助与支持。
2、分目标
2.1、促使照顾者掌握二种以上舒缓照顾压力的方法。
2.2、促使照顾者获得最少二次朋辈互助与支持。
六、小组计划
第一节主题“有规矩、有次序”，目标是社会工作者与组员之间相互熟悉并初步建立小组团体意识；营造轻松舒服的小组氛围；澄清小组及组员的期望；引导组员一起制定小组的契约并共同遵守。
第二节主题“我有茶，你有故事”，目标是组员学习“放松冥想”的放松心情。运用“故事叙说”的技巧，使组员倾诉生活上的问题，促进组员达到情绪解压的效果。
本节小组运用轻松的音乐，冥想的体验，及中国传统冲茶、品茶流程，促使照顾者放松心情，感受生活平心静气。
带动了组员彼此之间的沟通，建立信任关系，有效缓解了组员紧张、陌生的气氛，形成良好积极的表达氛围。
第三节主题“组员的优势多”，通过学习专注冥想，促进组员放松心情。透过叙事冶疗“故事叙说”的方法，使组员发现自己的优点，肯定自己的优势，促提升自身价值感。本节小组通过情景模拟的方式，让组员感受专注冥想对身体放松的作用。
通过对咖啡的冲泡、品尝过程，使组员认识到生活中的其他舒缓压力的方法。运用“故事叙说”的方法，分享自己的优势和优点，通过画一张心情自画像的方式，促进组员发现自已的优势与优点。在组员间相互肯定中，获得朋辈支持的温暖。
第四节主题“生活可以更美好”，目标是通过“正念冥想”，促进组员平静思想。通过“故事叙说”的技巧，使组员倾诉生活上的问题，促进达到情绪解压的效果。
小组中通过一次“放松冥想”，共同制做“柠檬金桔蜂蜜水”，运用叙事治疗，“由薄到厚”将积极的被自己压缩成薄片还原，加深自己的觉察，形成积极有力的自我观念。
使组员发现自己生活中变单薄的薄片还原，照顾康复者成为丰厚人生的意义，产生积极的自我观念；并相信生活可以更美好。
第五节主题“寻找生命的力量与价值”，目标通过学习“散步冥想”，促进组员平静身心。透过叙事“故事叙说”的方法，引导组员发现自己存在的意义，促进找到生命的力量与价值。
在这节小组中，社工带领组员充分体验了“散步冥想”、“水果茶”后，营造一个舒适、放松的沟通环境。社工与组员探讨“照顾康复者非常不易，您是如何坚持下来的？”、“康复者发病以来，对你的生活带来的影响，你是怎么想的？”引导组员在表达和讨论中，发现自身存在的意义。
经讨论，组员发现自己存在的意义，并找到生命的力量与价值。
第六节主题“未来可期”目标回顾小组的全部内容，促进组员发现缓解压力的方法并运用。引导组员发现自身的价值，促进组员间相互支持与学习，处理离别情绪。
活动通过组员分享与示范在家中自我调节与放松心情的方法，是否对舒缓照顾压力有帮助。组员间相互学习对自己有帮助的方法，并支持与夸奖。
最后组员感恩因为有活动平台可以让他们获得朋辈支持，让他们知道生活可以轻松过的更好，也对未来的生活充满期许。
七、小组过程
（一）准备阶段
社工在日常探访中发现，精神康复者的照顾者在长时间照顾精神康复者的生活中，照顾压力持续增加。在面对康复者病症影响，生活能力退步、与人沟通意识减弱、外出受到安全及定向力限制的情况下。
长期的照护中，使照顾者积压多种压力，有经济压力、照顾压力、社交压力、情绪管理压力等。且在繁忙的照顾生活中，照顾者没有系统、有效舒缓压力的方法，根据精神康复者的照顾者的实际需要，社会工作者设计本次小组，招募时通过工作人员与家属的微信沟通群发面招募消息，组员根据自身的需求，自愿报名参加。小组招募组员15名。
活动地点是室内活动室，这对于小组成员是合适的。小组所需要的物资是简单的，主要是茶点，制做饮品的工具、及播放视频用的电脑。
（二）开始阶段
小组的开始阶段，组员的归属感较弱。初始阶段是小组辅导的开始，小组组员刚刚进入小组，半数的组员相互认识，仍有半数组员慕名来参与活动，相对较拘谨，试图尝试与素不相识的人建立初步的关系，但他们的心理状态是观察和探求周围环境，对他人既渴望接近又保持着戒备。
社工鼓励小组组员表达对小组的期望，同时通过组织暖场游戏，帮助组员们相互了解，相互熟悉。
（三）中期转折阶段
这个阶段组员的特点是，小组进入亲密期，沟通模式可以运用开放式、环状沟通模式及Y状沟通模式，相结合的方式进行沟通。
小组的整体气氛比较融洽，小组学习内容与组员的想法较一致，组员对小组学习内容具有较强认同感，并会积极主动的分享自己的优势与优点，组员间出现相互支持、相互肯定的同路人氛围。
通过“饮品”、“冥想”体验后，促进组员彼此之间的沟通与建立信任关系，有效缓解了组员紧张、陌生的气氛，带动小组积极氛围。
组员分享小组感受时，可以有效的缓解自己的压力，让自己得到放松。小组中补步形成良好的互助环境，有家属及康复者自发组织去看望受伤的康复者，并希望他早日康复。
（四）后期成熟阶段
此阶段的组员对小组有更高的认同感与归属感，通过分享，组员对生活中照顾康复者表达出“不离不弃”的想法，通过夸奖其他组员的照顾行为，发现自身存在的意义，并找到了生命的力量与价值，小组凝聚力增强。
小组的气氛融洽、开心，小组动力增强，组员间愿意表达感受，愿意接纳其他组员的表达，更愿意相互支持、相互肯定，有一个包容的互助氛围。
（五）结束阶段
此阶段，组员对小组的认同度最高，并且组员具备了运用小组知识在生活中运用的能力。社会工作者先巩固小组目标，告知组员小组一共进行了六次，小组结束，还会继续关注组员的成长。
小组凝聚力达到最强，且有小组领袖示范性的分享，小组内容都是之前学习过的内容，组员能用生活中的例子说明，自己如何运用舒缓压力的方法，让自己生活的更轻松；获得组员多次正向的支持。
组员有部分不舍情绪，在社工的引导下认同小组结束，并期待社工到家中探访时反馈小组后序成效。
八、效果评估
1、目标达成：
小组的出勤率达到100%，组员参加小组活动前后的变化明显：本小组以“正念、冥想”“叙事治疗”作为小组活动设计的理论依据，从二到五节，每节小组运用二种减压形式中的二种舒缓压力的方法，促进组员学习与提升。
小组中社工会运用叙事的沟通手法带动分享下，组员间面对面进行沟通，社工会进行复述及肯定，组员在这样的示范带动下，会积极尝试进行感受的表达与分享，得到大家的支持与肯定后，也会积极赞美、鼓励其他组员。
小组内容接近生活，容易学习及运用，且组员都很需要舒缓压力的方法。小组内容根据组员的个人能力及喜好进行设定，使组员能够很快根据自己的生活情况相联系，组员间都有这样的生活感受，容易在倾述中产生共鸣并进行相互支持。所以目标达致。
2、过程感受：
组员的感受：参加者对小组是满意的，通过回收到的13份问卷调查中，99.1%的参加者表示对小组满意，通过参与小组，学习掌握舒缓压力的方法，且都能运用到生活中。
同质小组，组员的情况和经历都很相似，很容易获得认同与支持，包括对社工开展小组的支持，对其他组员的认同与支持。
3、小组效能：
小组开始阶段，参加者中有部分较熟悉，可以进行Y状沟通，大部分参加者进行交错式沟通与互动，需要通过社工的引导，在社工的带领下，中期后小组的关系明显变的融洽及紧密，参加者间会相互问候，关心组员的生活情况，及康复者的近况。
并积极表达对康复者的照顾感受，相互学习缓解压力的方法，会围绕主题进行沟通与分享，并相互支持与鼓励。参加者的关系明显和谐、紧密。
九、工作反思
从组员的目标要求来看：社工开展的小组活动给组员们带来成长，能够增加组员之间的互动，根据组员的能力状况和需求开展的活动，在很大程度上提升了组员的对舒缓压力方法增加，提升对自我的认同，小组的内容可以运用到日常的探访服务中，持续帮助照顾者提升舒缓压力的能力，改善康复者的照顾缓解，促进康复者康复。
1、对组员的反思:
社工通过一系列的活动，使小组逐步产生融洽的氛围，同时促进组员建立良好的同伴关系。利用榜样、领袖的作用，引导小组里同伴关系较好的一些组员，积极参与到小组知识学习中，并主动进行示范、演练。给与机会让积极的组员主动帮助他人，提升整个小组的学习能力。
2、对小组的反思:
（1）本次小组过程中运用叙事治疗手法贯穿整个小组，在与组员沟通中，通过叙事的问话技巧，使组员不但发现了自己的价值，还发现了康复者存在的价值，这无形中帮助组员梳理了自己在照顾康复者过程中的角色，促进他们从心理上接受了在生活中，给予康复者的照顾。
（2）小组为同质小组，组员间都有相同经历及感受，通过小组让他们知道自己不是孤独的；同时得到朋辈的支持与共情。
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