正文 穷人增肌食谱一日三餐是什么(健身一日三餐吃什么) 玲珑旅游攻略 V管理员 /2024-10-15 03:15 /1 阅读 温馨提示:这篇文章已超过398天没有更新,请注意相关的内容是否还可用!穷人增肌食谱一日三餐分别是:1、早餐 7:00~8:00之间:两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白,5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示:越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转,以便消耗