Carol Álvarez11分钟
它可能看起来像维多利亚时代的健身装置，但空气自行车（或某些风扇自行车）是绝对控制心血管系统的最有效方法之一，从而尽可能有效地排汗和燃烧脂肪。。
对我们许多人来说，它被称为酷刑和惩罚机器。 空气自行车由连接到前面大风扇的踏板组成，而风扇又由长手柄提供动力。 将其视为经典固定自行车和椭圆机的混合体。 在这台机器上，我们将同时锻炼您的上半身和下半身，这需要心脏和肺部加倍努力才能跟上。
突击自行车无疑在大部分健身社区中重新流行起来，因为它与高强度间歇训练 (HIIT) 和 Tabata 式锻炼完美配合，在这些锻炼中，短时间、长时间的恢复阶段很快就会紧随其后的是剧烈运动。
上半身/下半身训练的独特组合以及空中自行车的风扇随着用户运动的增加而自然增加阻力（基本上提供无限的阻力水平）这一事实，意味着只需付出