坚持3个月每天跳绳1000个，我的变化如下

跳绳作为一种常见的运动，近年来受到很多减肥人士的追捧。总有人问「坚持跳绳能有什么改变」、「跳绳的正确方式」、还有「通过跳绳瘦下来是一种什么样的体验」。关于如何使用跳绳训练，我们也写过一些文章，如：

但是光说不练没意思，坚持跳绳到底能有什么改变，还是通过真实案例我们才能更直观的看到效果。