手指是身体的重要部位之一，而且在生活中使用的频率非常高，无论日常生活还是工作中都需要用到手指。然而出现手指不灵活的情况后，可能会降低人们的工作效率，大多数情况下是因为气血运行缓慢，导致局部供血不足所引起的，也有可能是一些病理性因素造成的，需要通过日常训练的方法进行改善。那么，手指不灵活应该如何进行锻炼呢？
第一、甩动手指：平常走路或者空闲的时候，都可以适当甩动自己的手指。甩动的过程中应该以手腕为中心，然后开始甩手，这样能够促进手指部位的血液循环，帮助改善手指末梢供血不足的问题，从而来增加手指的灵活性。
第二、松紧练习：进行手指松紧练习时，就如同抓握东西一样，紧紧握住手指，然后再松开。可以坚持每天做三次，每次做50个左右，直到手腕内侧出现酸麻感为止。这种锻炼方法不仅能够改善手指不灵活的问题，还能够增强手指关节的韧度和弹性。
第三、弹琴练习：十指自然伸开放在桌面上，就如同弹钢琴一样，让手指不停的敲打桌面。这种方法练习起来比较简单，无论学习还是工作之余，都可以让手指得到充分练习，长期坚持下来也能够增加手指的灵活性。
第四、对症治疗：手指不灵活也有可能是一些疾病问题引起的，除了脑血管疾病以外，也有可能是手指关节病变所造成的，包括狭窄性腱鞘炎、关节炎等。需要到医院进行进一步的检查来明确病因，然后服用药物进行治疗，后期也可以采用针灸或者推拿的方法进行改善。
受到多种不良因素的影响，都会导致人们出现手指不灵活的现象，除了会影响正常生活和工作以外，还有可能会因此而产生自卑心理，从而对自身的心理健康造成影响。如果是生理性因素引起的，则需要通过日常训练的方法进行改善。如果有出现一些疾病问题，则需要积极治疗原发性疾病，这样才能从根本上解决手指不灵活的情况。