去西藏旅游跟团游还是自助游

准备去西藏的朋友，有时候会比较纠结，去西藏选择跟团游，还是自己自助游玩西藏，哪种方式更好？有什么优缺点？毕竟，很多人都是第一次去西藏旅游，不知道跟团游有什么不好的，或者西藏自助游有什么需要注意的地方。