且孕妇本身没有炎症
就不用怕
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哪些孕妇，不建议在孕期游泳？
可让医生评估风险，确定是否适合游泳。
每位孕妇在产检时，医生都会评估其在妊娠期间的风险，用颜色标签来划分风险等级，贴在产检的本子上。
一般有5种颜色，分别是绿色（低风险）、黄色（一般风险）、橙色（较高风险）、红色（高风险）、紫色（传染病）。
游泳前， 最好先咨询下你的产检医生，再做决定。
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怀孕期间，什么时候最适合游泳？
在怀孕的16周到32周，最推荐游泳。
此时属于孕中期，胎儿的四肢、器官已逐渐发育成熟，情况较稳定。孕妈的身体负担也相对较小，是游泳的最好时期。
而16周之前属于早孕期，胎儿还不稳定，剧烈运动可能会有流产的风险。
32周之后则属于孕晚期，孕妇会出现生理性宫缩，剧烈运动可能会引起胎膜早破，引发早产。况且，此时孕妇挺着个大肚子，想游也不方便。
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游泳场馆怎么选择？
建议选择能接受预约、人流较少的游泳馆。现在气温逐渐转凉，孕妇若要游泳，最好选择恒温泳池。
对于孕妇，更推荐选择室外游泳池。因为泳池消毒，多会选择含氯消毒剂，室外空气流通，氯气挥发快，不容易引起不适。
若是馆内泳池，则需满足水质较好，清晰度较高，有定期消毒、换水等常规操作。
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游泳前，孕妇应该做哪些准备？
防滑、准备食物、热身等。
首先，记得准备防滑拖鞋，以防摔跤，有家人陪护最好。
其次，不要饿着肚子游，并及时补充能量，以防游泳消耗大量体能，导致低血糖。可自备点水和食物，比如饼干、点心或糖果。
此外，要先做些简单的热身运动，活动开手脚；下水前，先用水打湿自己的身体，适应水温后再下水，以免水温低，形成冷刺激引起宫缩。
注意游泳结束后
也要记得及时把头发吹干
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游多长时间为宜？
视个人情况而定。游到有疲劳感时，就应该停止。
刚开始游泳时，游10~20分钟即可，再慢慢延长时间，但不建议连续游泳超过一个小时。
在水中闭气时，最好不要超过1分钟，也不建议游到到深水区。
文：《家庭医生》杂志记者 文晓英
编辑：黄月星返回搜狐，查看