徒步青藏线（格尔木到拉萨）超详细的路线攻略（有图有真相，不敢说是网上最详细，但纯路线来说绝对是前三）
PS:强烈建议，徒步的朋友一定一定要爱护环境，不随地丢垃圾，如果可以的话休息的时候也捡一下垃圾。青藏线实在是太多垃圾了。
此攻略为西藏拾荒者团队首批志愿者徒步天路宣传环保的时候冒着生命危险换来的。在此向当初徒步捡垃圾的志愿者表示由衷的敬意。
当初我们的团队徒步青藏的时候，遇到一个走了川藏的人说青藏如何困难，如何无人区什么的，最后吓得很多人都害怕。所以我就发誓要弄一个详细的青藏计划，让后来人能按我这一份计划就能走过青藏线，走过青藏高原，走过可可西里无人区，唐古拉山无人区,活着走到拉萨.
徒步青藏线，最困难的就是格尔木到安多这一段路，过了安多，一路都是藏族的村子城镇，就算是什么装备也不带，也能走到拉萨。
其实青藏线最大的困难，是洗澡问题和每天都会遇到的冰雹，还有到了藏区会遇到的野狗（不是藏獒，是野狗，但是也很凶的野狗，藏獒一般不放出来的）。至于高反问题，只要青海湖没有问题，那么80%的人都不会有高反问题，不敢说100%，凡事无绝对。青藏线的海拔是慢慢上升的，不像川藏线，一下子高一下子低，所以徒步的人都会有一个适应的过程，大部分人基本不用担心高反的问题，青藏线（格尔木到拉萨段）平均海拔4000+，在那么高的海拔上行走，累是必须的。洗澡问题没有办法解决，总之我是到了沱沱河才洗了澡，所以是十几天没有洗澡。至于每天都会遇到的大雨冰雹，没有其他办法，只有雨衣可以解决了。至于遇到野狗，很多有狗的地方就有人，遇到野狗的时候马上往下蹲捡石头，要是它还是冲过来，你就给我死命地砸石头，然后喊藏族的朋友来赶。当初我们就是这样，不过在二道沟的时候我们一个团队的成员给野狗赶得没命逃，后来跑进野外有人的工地才脱险。在那曲的时候本来是一只野狗在那里狂吠，接着是一群野狗来赶，后来是一辆面包车停在我们面前载走我们。闲话扯淡，马上来攻略吧（不确定每个人的徒步时间，所以我不能帮大家计划大概几天的时间，但是我能把沿途的情况和补给点告诉大家。高原上负重徒步常人一般是28到35公里左右，无负重一般是50公里左右）。PS：进藏有风险，徒步需谨慎。
下面就是详细的路线攻略了
1、 格尔木（海拔2815米）——纳赤台（海拔3553米）国道2828处：距离75公里，网上有的说是90公里，那是从格尔木入口收费站算起的，徒步的一般是出格尔木出口收费站109国道2750处出发，纳赤台在109国道2828处，其中中间的路标2754到2757是不存在的，所以就是大概75公里左右。(图为纳赤台)http://s13/mw690/6f44e9a9gcccd9ac6774c&690
1.1、（格尔木出发点）109国道2750——109国道2773处（南山口）：距离20公里左右，109国道2773处是一个瘟疫检查站，检查一切进藏的动物。有一排瘟疫检查站的房子，也有兵站，有商店，有加油站，此处可补给粮食，热水（人数不多的话，不然这里的水也很缺），要是自带帐篷睡袋就可以在房子附近露宿了。(图为南山口商店)
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1.2、109国道2773——109国道（2777—2779处）：距离4到6公里，2777到2779处有4个加油站，有两个是废弃的，是野外露宿的好地方。这里也有一个叫小干沟的发电站。(图为加油站)
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1.3、109国道2779——109国道2783：距离4公里，国道2783处有一个叫海马加油站，还有超市，算是一个比较大的加油站，此处可补给，露宿。
1.4、国道2783——2795：距离12公里，这里有一个大干沟水电站，有加油站，有超市，可补给，露宿。
1.5、国道2795——2828：距离33公里，国道2800处有一排房子，有一个类似水泥厂的工厂。2804处有房子，有一个二级水电站。2809处有一排护路工人住的房子。2809处有一间护路的房子。都是有人住的房子。
1.6、（2828—2830）处纳赤台：纳赤台应该算是一个镇，这里有加油站，有兵站，有旅馆，有饭馆，有超市。可吃好住好睡好。
2、纳赤台——西大滩（海拔4110米）：西大滩在国道2866—2869处，与纳赤台相距36公里，对面就是玉珠峰，常年积雪，所以西大滩会很冷。西大滩也是一个镇，这里兵站，旅馆，饭馆什么都有，有4个加油站，昆仑矿泉水的工厂也在这里。这一段路中间没有商店什么的，只有铁路的护路房子，基本是10公里一个，里面住着一个护路工人，借宿的话他们会很乐意，因为他们很少能跟人说话，你能跟他们说上几句话，他们会很高兴的。
(图为西大滩)
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2.1、国道2830——2841：距离11公里，国道2841处有一个护路的房子（铁路岗哨）。不过也公路相隔有点远，从公路走到那个岗哨估计要40分钟。(图为青藏线铁路岗哨)
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2.2、2847处有一个道观，但是不知道能不能借宿。
2.3、2862处的路边有一个铁路岗哨，这里离西大滩也就4公里左右，能不能借宿就看人品了。
PS：纳赤台到西大滩徒步一般都是一天走完的，20斤负重徒步一个小时大概4公里左右，大概11个小时就能完成.
3、 西大滩——昆仑山口（海拔4767米）国道2898处：相距31公里左右。昆仑山口只是一个景点，没有吃没有住的地方。
(图为昆仑山口)http://s4/mw690/6f44e9a9gcccde5b8dfe3&690
3.1、从西大滩2868处出发，相距5公里的2873处有一个望昆火车站，但是相距公里应该有30分钟的路程。2875处有一个兵站，但是这个兵种有一只藏獒，太凶了。不建议此处借宿。貌似兵站都有藏獒。
3.2、2895处的山上有一个铁路岗哨的房子。人数多的话借宿估计有点困难。
4、 昆仑山口——不冻泉（海拔4603米）国道2919处：相距21公里。不冻泉也是一个镇，这里什么都有，可补给。就是不知道能不能洗澡。
4.1、昆仑山口——2907处：距离8公里，2907处是四工区，也就是一个道班，是几排房子，护路工人住的地方，可以借宿，至于能不能吃饭，看自己的人品了，热开水应该是能喝上一点的。
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PS：从西大滩到不冻泉相距52公里左右，假如要负重行走的话，5个人以上的团队估计只能到相距42公里的国道2907处的道班借宿，强度有点大。建议在西大滩叫自驾的游客帮你们把背包运到不冻泉，你们背上干粮和水无负重徒步，走到不冻泉估计也要14小时。
5、 不冻泉——索南达杰保护站（海拔4470米）国道2953处：相距33公里，索南达杰保护站类似于可可西里的博物馆，建了一排房子给游客居住，但是这里没有饭馆，因为在可可西里无人区，只能自带干粮了。
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5.1、不冻泉——2944处（工区，即道班）：相距24公里，有工区的地方就是有人的地方，所有不用担心狼什么的。当初我们团队在这里露宿，晚上遇到狼群，我们吓得要命。但是当地野外工作的人说，西北狼，只要你们不威胁它们，它们一般不咬人的。
6、 索南达杰自然保护站——五道梁（海拔4621米）国道3007处：相距55公里，五道梁也是一个镇，这里兵站，旅馆，饭馆，加油站，什么都有，这个镇是从格尔木出来后遇到最大的一个镇了。这一段才是真正的无人区了，茫茫的可可西里，远处茫茫的雪山，走在这上面就是一种享受。(图为五道梁)
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6.1、索南达杰保护站——2990处（工区，道班）：相距38公里，从索南达杰保护站走出来基本就是在这里借宿了。这一段负重的话需要一天的时间，还是高强度的。海拔都是4000+，这就是无人区的难度。
7、 五道梁——风火山口（海拔5010米）国道3076处：相距69公里左右，风火山口就是立了一块牌，让游客下车拍照然后丢垃圾的，超级鄙视那些随地丢垃圾的游客。
7.1、五道梁——国道3017处:相距10公里，此处有很多民工住的房子，但是不知道以后还会不会有。
7.2、3017处——3048处（工区，道班）：相距31公里，此处相距五道梁41公里，此处可以借宿，假如从五道梁到这里借宿，徒步的强度有点大。
7.3、3056——3065处，这一段路都有零零散散的牧民的帐篷，人数少的话借宿是不成问题的，千万不要吃光别人家的东西啊，人家给你也不能谈心，不然游客多了以后，就会吃光了别人的东西啦。
8、 风火山口——二道沟（海拔4728米）国道3090米：相距14公里。二道沟有民工的房子，有旅馆，有饭馆，有工区。可以借宿，但是补给的东西会比较贵，除了方便面之类也没有其他的啦。
9、 二道沟——沱沱河（海拔4553米）国道3153处：相距57公里左右，这里也叫唐古拉山乡，沱沱河也是一个镇，比五道梁还大，这里有很多旅馆，饭馆，也有医院诊所，加油站，内地城镇有的东西估计这里也都有。要从二道沟一天就走到沱沱河，是超高难度的。请君慎重，但是莫急，下面还有很多道班。(图为沱沱河)
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9.1、二道沟——3110处（工区）：相距18公里左右，此处可露宿。
9.2、3110——3141处（工区）：相距31公里，此处也可借宿，但是里面的狗好凶，用绳子绑着的。
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10、 沱沱河——雁石坪（海拔4543米）国道3242处：相距90公里。雁石坪是一个镇吧，有饭馆旅馆加油站，也有诊所，还有一个镇政府，地图上说这里是青海管的，但是这个政府的牌上写的是西藏的。这里超级多垃圾，是青藏线上最多垃圾的地方。这一段路常人一天是绝对走不下的，除非你是日夜赶路的外星人。
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10.1、沱沱河——3166处（工区）：相距13公里，有工区的地方就可以借宿。
10.2、3166——3197处（工区）：相距31公里，此处为通天河了，有工区，有民工，可借宿。
10.3、3197——3233处:：相距36公里，此处有一个很大的加油站，还有一个很大的工区，也有一个貌似工厂的地方。应该有睡觉的一席之地和热开水的。
11、 雁石坪——温泉（海拔4861米）国道3295处：相距大概51公里左右。温泉也有旅馆，饭馆，有兵站，貌似叫唐古拉兵站，公里旁竖立着一块小排：有困难，找武警。
11.1雁石坪——3268处:：相距24公里，3268处有兵站，有工区。借宿应该是没有问题的，热开水估计也没有问题的。
12、 温泉——唐古拉山口（海拔5231米）国道3343处：相距46公里左右，这一段才是青藏线最困难的路段，连续的上坡，还是高海拔，其中没有道班没有旅店，人烟稀少，基本是没有人，偶尔有一两个牧民的帐篷也是离得公路远远的。但是这一段的风景也是青藏线最漂亮的，天蓝的没法说，云干净得没法赞。要徒步的骚年们，加油吧，坚持就是胜利，当然要以安全的前提下哦，最好叫自驾的人帮运行李到唐古拉山口，但是唐古拉山口也就是一个纪念碑，没有人住的。(图为唐古拉山口)
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13、 唐古拉山口——第一道班（海拔5070米）国道3356处：相距12公里左右，从温泉徒步出来基本是要到这里才有落脚的地方，跟温泉相距56公里左右哦，这一天就算不负重也绝对是高强度的自虐。
14、 第一道班——安多（海拔4706米）国道3428处：相距74公里左右，安多是进入西藏的第一个县城，到了安多，恭喜你，正式进入西藏了。这一段路也基本没有什么难度，就是海拔高，沿途都有藏族朋友的村子和工区。国道3365处有一个村子，国道3386—3389处有村子，有工区。沿途还有很多牧民。传说一个骑行的哥们在这一段路给狼群围攻，后来给牧民救了，最后烂着裤子搭车到了拉萨。西藏有风险，进藏需谨慎啊。过了安多，不用攻略不用睡袋不用帐篷，只带上水和干粮就可以走到拉萨，沿途差不多15公里左右就有藏族朋友的村子，什么什么村，什么什么乡的，多的是，所有不要听那些人扯淡，很辛苦，很难什么的，都是扯淡，不就是西藏，不就是徒步青藏线。西藏有风险，进藏需谨慎。
超友情忠告：有些人带炉头煤气什么的，都是自虐。海拔4000+的地方徒步，无负重走都会气喘，东西能少就少，就带几条内裤，走吧，青藏线。（出自新浪博客：潘车格桑）