在进行各种棍法动作或在一组棍术动作中的开始或结束，均有一定的持棍方法，构成各种预备势或定势、收势。最常见的有持棍、抱棍、举棍、托棍、夹棍、背棍等。
（一）持棍
两脚前后开立，两手满把握棍，左手在前，握于棍身中部，臂微屈；右手在后，握棍于棍把，屈肘贴近腰侧（图124-1）。也可单手持棍于体侧（图124-2）。
（二）抱棍
两脚并立，两手满把正握，同在棍身后段，棍身在体前或体侧直立（图125）。
（三）举棍
并立站立，两手正握于棍身中后段。右手在上，螺把握于棍中段，臂伸直或微屈，左手满把屈臂于右腋前，棍直立于体右侧（图126）。也可侧举于体左侧。
两手满把握于棍身后段，双臂举起于头后上方，棍斜朝后上方，为后举棍（图127）。
（四）背棍
一手或两手握棍身后段，将棍置于肩上，两臂屈肘平抱，将棍身按压于肩，不得摇摆（图128），为肩上背棍。
一手螺把握棍于棍身后段，将棍斜背于身后，棍身紧贴背部，不得摇摆（图129），为背后背棍。
（五）夹棍
两手握棍，一手在前，另一手屈肘于腋窝前，将棍身夹于腋下；棍端不得摇摆（图130）。
（六）托棍
一手握棍，另一手向上平托；高与胸平（图131）。
棍的基本握法棍的握法通常以双手握在棍身后段，虎口均朝棍梢一端，为“正握”（以下均以此简称）。一般的棍法因棍械长而力猛，大都须五指满把紧握（图2），如劈棍、抡棍、扫棍，采用此种握法。
有时棍法要求腕部灵活运转，除虎口处的拇指与食指握棍，其余三指松开，称为“钳把握棍”（图3-1）。如双手立舞花、云拨棍等时采用。手臂伸直时，难以满把，为螺把（图3-2）。
有时为了变换棍法和棍的着力点，握把时五指成管状松紧，以便顺棍身滑动，称为“滑把”。
两手握棍时使棍法变换前后位置和虎口方向也常有变化，称为“换把”。
从握把的方向上也有变化，虎口朝向棍击打的一端为“阳手握法”；虎口背向棍击打的一端为“阴手握法”。有时两手虎口相对，为“对手握法”（图4）；有时两臂交叉相叠，为“交叉握法”（图5）。
基本棍法之劈棍棍法含义：属主要远距离攻击方法，主要劈击对方头、肩等部位，也可劈击前臂以击落对方手中器械。劈棍主要有半圆劈棍、抡圆劈棍和谐劈棍。
1.两脚并步站立，两手满把正握，右手握于棍身中后段，左手握于棍把处，将棍直举于体右侧，目视左前方（图6）。
2.左脚向右跨出一大步，身体左转90度，同时两手用力将棍由上向前、向下直劈，力达棍身前段和棍梢（图7）。
▶ 要点：下劈要快速有力，但不可僵硬，右手可伴同下劈微向下清把，使两臂微屈；上下须配合协调，步略先于棍到位。
▶ 练习：
1.按上述动作要求，单个动作重复练习。
2.两手换把（左手在上），上右脚劈棍；配合上步再行进间交替左右劈棍。
3.左上步劈棍后，右脚上步时使棍梢经体右侧向下、向后、向上，再上左步劈棍，即为“抡圆劈棍”；可连续行进劈棍。
4.由右向左下斜劈，即为“斜劈棍”。练法同1、2。
▶ 易犯错误：
1.耸肩、直臂，动作僵硬。
2.下劈无力。
▶ 纠正方法：
1.开始练习不用全力，注意肩、臂动作，逐渐加力。
下劈时注意动作加速，把要握紧。
基本棍法之崩棍
1.预备姿势可做仆步摔棍（图37）。
2.身体起立，右手握棍，稍屈臂置于左胸前，使棍身斜向下（图38）。
3.重心右移成右横裆步，同时右手我棍把用力下按于腹前，左手滑把至棍身中段时突然握紧，两手合力使棍身前段由下向上崩起，棍身颤动，目视棍稍（图39）。
要点：开始宜适当放松，尤注意两手最后动作的配合，用一种短促的力，有制动感。
练习：
1.可先开步站立，棍身斜向下，体会崩棍用力方法。
2.按动作图示完成崩棍。
3.结合点棍后做崩棍。
易犯错误：
1.两手用力不协调，或缺乏爆发力。
2.动作过大而松散无力。
纠正方法：
1.两手持棍于水平，着重体会两手配合的短劲，注意由松而紧。
也可由另一人做向你胸前直戳的动作，以崩棍碰击对方棍身。
基本棍法之架棍
棍法含义：属防御性方法。主要以棍身架挡对方由上而下劈来之器械
1.预备姿势同格棍（图71）。
2.左脚向前上半步成左弓步；同时左手向棍梢一端滑把，两手将棍向头前上方举架（图72、73）。
要点：滑把与上举同时进行，动作要干脆，上架要快速有力。
练习：
1.如动作图示练习。
2.也可结合回身上架、左右横裆步上架（图74）。
易犯错误：
1.两手距离太宽或太窄。
2.棍身上举未高过头。
纠正方法：
两人配合进行假设性练习，检查手和棍的位置。
基本棍法之推棍
棍法含义：属近距离进攻性动作。主要以棍身推撞对方躯干部位。
1.预备姿势同格棍（图75）。
2.左脚向前跨一大步，两手握棍以棍身向前推击，棍斜于体前（图76），也可棍成水平横推。
要点：
推棍要伴同身体重心前移，两手同时用力。
练习：
按动作图示反复体会，结合行进间练习，棍梢、棍把交替在上。
易犯错误：
身体步法未跟上，与推棍用力不一致。
纠正方法：
按要点体会，也可两人一组配合做攻防练习。
基本棍法之单手抡云棍
动作含义：同四，但以防为主。棍术中常用的一个动作。
1.双手满把正握棍身后段，平背于左肩，左弓步（图17）。
2.两手用力由左向右平抡，左手松开（图18）。
3.上动不停，右手顺势旋腕，仰身使棍在头上平绕一周（图19）。
4.右手继续旋腕，将棍斜背于背后，成右弓步，左掌向前推手，目视左前方（图20）。
▶ 要点：
由平抡到云棍、背棍，须一气呵成。动作要干净利落。
▶ 练习：
1.先轻轻抡棍，着重掌握云棍和背棍。
2.仰身云棍一时难掌握，可先做侧身云棍（图21、22、23、24、25-1、25-2）。
3.做单手抡云棍完整动作，反复练习。
▶ 易犯错误：
1.动作不连贯完整。
2.云棍太高。
▶ 纠正方法：
1.动作由慢而快。
云棍尽量降低，顺势而连。
基本棍法之拄地棍
棍法含义：属过渡性棍法。主要借助棍拄地协助支撑进行侧踹腿或侧翻。常在棍术套路中应用。
拄棍侧踹
1.预备姿势可为两脚前后开立，两手持棍（同前）。
2.上体向右侧倾，使棍把拄地（图114）。
3.上体继续向右侧倒，同时提起左脚向左侧上方踹腿（图115）。
要点：棍身与地面垂直，身体充分侧倒，发挥借棍拄地的作用，侧踹要高，拄地与侧踹衔接要快。
练习：结合左右两侧练习左右侧踹腿。
易犯错误：拄地时手臂太直，离身体太远。
纠正方法：一人练习，一人帮助，要求侧踹要高而有力。
拄棍侧翻
1.两肩前后开立，满把反握于棍身中后段，棍把在前（图116）。
2.双手握棍在左脚正前方拄地，上体前俯，右腿向后向上踢摆（图117）。
3.左脚用力蹬地，两手紧握棍身，以棍为支撑，两腿依次再空中做扇形摆动（图118）。
4.右脚、左脚依次落地（图119）。
要点：拄棍与地面垂直；左臂伸直贴紧棍身，两手支撑用力；侧翻要成倒立，两腿要分开。
练习：
1.须先掌握熟练侧手翻动作。
2.由另一人协助将棍拄地，做上步握棍支撑侧翻；开始棍身可略向协助人乙方倾斜，以减少恐惧心理。
3.一人独立拄棍侧翻，另一人在另一端，协助扶腰和摆腿。逐步独立完成。
易犯错误：
1.有恐惧心理，不敢经空倒立侧翻。
2.两手支撑力量不足。
3.棍身太倾斜。
纠正方法：
1.在别人帮助下，熟练完成后再独立练习。开始练习应有人保护。
2.支撑嗲开始离地面可近一些。
基本棍法之穿棍（穿梭棍）
棍法含义：属过渡性方法。主要在攻击防御中变换把位。在棍术套路中常见。分为穿腰、穿后、穿背。
棍法含义：属过渡性方法。主要在攻击防御中变换把位。在棍术套路中常见。分为穿腰、穿后、穿背。
动作：
1.两手反握于棍梢（虎口朝棍把）两脚前后开立或成左弓步（图104）。
2.左手松握滑把，右手贴身向右腰侧抽棍，身体伴同右转成右弓步（图105、106），称为穿腰棍。
3.若右手沿脖颈锁骨前向右穿棍称为穿喉棍。穿喉时右手须在抽棍时变把为虎口朝棍梢端，方可穿出（图107～109）。
4.若右手握于棍把端变握把，沿逆时针方向旋腕伸臂，将棍身过头，斜背于身背后，左手
松握滑把，右手向左、向前用力，棍即由背后向前穿出，称为背后穿棍（图110～113）。
要点：穿棍时要流畅自如，一手抽棍或前送时，另一手注意松活，便于滑把；穿棍要贴近身体。
练习：
1.按动作图示，分别做穿腰和穿喉棍。
2.把穿腰、穿喉连起来做，棍在体前犹同穿梭。
3.按动作图示练习背后穿棍。
4.通过上步和换把，可使穿腰、穿喉、穿背三种棍法连贯起来练习。
易犯错误：
1.穿棍不畅。
2.用力过大，棍穿出后落地。
3.棍身离身体太远。
纠正方法：
1.反复练习原地的抽棍与滑把，做到穿梭自如。
2.注意慢动作屈臂贴行运行。
3.抽棍、送棍要适当，另一手配合控制，不宜太松，也不宜太紧。
基本棍法之抛接棍
棍法含义：属过渡性棍法。可以借此变化握棍部位，必要时也可加速向前追击。
1.两脚前后开立或成右弓步，右手单手握棍的一端（图120）。
2.右手用力使棍前端向上翘起（图121）。
3.抛棍使棍在空中向前翻滚半周，右手接握棍的另一端（图122、123）。
要点：抛棍前棍身上翘，便于在体前上空翻转；抛翻的力度要掌握好，以便接棍。
练习：
1.可连续进行抛接练习。
2.还可结合背后穿棍右手向前抛出，左手随上步接棍。
易犯错误：
1.空中高度不当，太低或太高。
2.接不住。
纠正方法：根据要领反复熟练，很快可以掌握。
基本棍法之挑棍
棍法含义：属近距离攻击法。主要以棍把挑击，下颏挑裆，上可挑击下颌。
1.两脚略呈前立开立，对手满把握棍，棍身斜于右后方，棍把朝下（图41-2）。
2.左脚向前上一步成左弓步；同时两手使棍把右后经体侧向前、向上挑击，力达棍把（图42）。
要点：注意两手用合力，一上一下，快速有力；上挑时须前手略滑把后再满把紧握，以增加攻击长度。
练习：
1.动作如图示，左右皆可练习。
2.也可上右步右挑把，上左步左挑梢，连续进行。
3.也可上左步挑把，回身成右弓步挑把，连续进行。
4.高挑可用提膝挑把进行练习。
易犯错误：
棍身远离身体上挑，最后上挑力不够。
纠正方法：
1.先做慢动作，注意棍的运行。
2.上挑时加速用力。
基本棍法之撩棍
棍法含义：属远距离攻击法。主要由下向前击打对方膝部、裆部。
1.两手满把正握直立，举棍于体右上方，同劈棍动作（图29）。
2.左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两手使棍右后向下，经体右侧向前撩击，力达棍身前段（图30）。
要点：
棍身须靠近体侧，撩出时要有力，右手可微微随撩出向后滑把。
练习：
1.按动作1、2，单动作练习。
2.指举棍于体左上方（左手在上），出右步位左撩棍。
3.两手换把交替左右撩棍，行进间进行（图31、32）。
易犯错误：
撩出前棍梢碰地，或远离体侧。
纠正方法：
左手注意屈肘将棍略高于地，以免碰地。
棍法含义：属远距离攻击法。主要由下向前击打对方膝部、裆部。
基本棍法之抡棍
棍法含义：属主要远距离进攻法。以横击对方肋部、腰部为主。
1.两手紧靠，满把正握于棍身后段，将棍平背于右肩上，重心偏右脚，成右弓步（图10）。
2.两手用力使棍由右经体前向左平抡，背棍于左肩，成左弓步（图11、12）。
▶ 练习：
1.两脚开立，原地自右肩至左肩来回平抡。
2.结合左右弓步的变化，左右平抡。
▶ 要点：
留把长度适宜，抡棍要平，力达棍身前端；配合腰腿力量，呼吸生风；平抡时两手注意旋腕。
▶ 易犯错误：
1.留把太少，平抡无力；或留把太多，棍把触碰胸部。
2.旋腕时机不对。
▶ 纠正方法：
1.抡棍前检查握把位置，轻轻来回试抡一次，确定握棍部位。
2.先做慢动作，注意腕的旋翻，逐步加速加力。
基本棍法之绞棍
棍法含义：属近距离防御法。以绞缠对方器械，接近对方，进行反击，常与戳棍、盖棍、挑棍相衔接。
1.预备姿势成半弓步或弓步；满把对手握棍于棍身中段，左手近棍身前段，右手近棍身后段（图46）。
2.外绞棍依顺时针方向绞圆（图47～49）；
里绞棍依反时针方向绞圆（图50～52）。
要点：
棍身中段要靠紧身体；绞棍时以一端为主，另一端协同，腰与两手协同配合。绕圆不宜太大，直径在30厘米左右。
练习：
1.原地做里、外绞棍，由慢而快。
2.左右移步做里、外绞棍。
3.交替用棍端和棍把端做里、外绞棍。
易犯错误：
1.棍身离开身体，两手配合不协调。
2.动作僵硬或无力。
纠正方法：
1.先按动作图示以中等速度进行，掌握配合要领，逐步加速，注意柔中有刚。
2.设一助手假设进攻，用绞棍防守。
基本棍法之扫棍
棍法含义：属远距离攻击法。主要是横击腰部以下的腿部、踝部。
1.预备姿势同抡棍，成左弓步平背棍（图26）。
2.两手用力使棍由左向右下方平扫（图27）。
要点：
向下平扫时要配合腰力，快速有力，力达棍身前段，棍梢可触及地面。
练习：
1.先按动作1、2，左右反复进行。
2.继后可不经过肩背棍，直接左右下扫，反复进行。
3.可伴随下蹲转体下扫3/4周或一周（图28）。
4.结合云抡棍，即云抡一周，下扫一周，连续进行。连续向左，也可连续向右。
易犯错误：
1.下扫过高。
2.下扫无力。
纠正方法：
1.尽量注意棍梢触地或贴近地面，扫棍要平。
2.注意配合转腰发力。
基本棍法之云棍
棍法含义：属防御性棍法。主要防对方由上而下的劈、盖进攻。常与拔棍连接形成云拨棍。
1.两脚开立，两手分开正握于棍身中段，将棍置于右腋下，右手近前段，左手近后段，屈肘于右腋下（图53）。
2.以右手为主，使棍端由右向左、向后于头上方平绕，左手变钳把握棍，伴同平绕（图54）。
3.上动不停。继续棍稍由后向右、向左平绕，棍把顺同方向平绕（图55）。
4.棍稍绕至体左前方，右手握棍于左腋下（图56）。
要点：
棍在头顶上方成平圆舞动，动作要快速连贯。
练习：
1.按照动作图示慢动作练习。
2.左右交替连续进行。
3.配合上步转身、撤步转身进行练习。
4.上步转身跳在，在腾起时完成云棍动作。
易犯错误：
1.棍身未在水平位上转动。
2.动作不连贯。
纠正方法：
1.先做徒手两臂交叉练习。
2.由另一人协助判别是否成平圆舞动。
基本棍法之格棍
棍法含义：属防御性棍法。主要以棍把或棍前端横击对方横来的器械，迫其改变方向。
1.两脚前后开立，两手分开，正握持棍于身体前方；右手握棍持于右腰侧（图61）。
2.以前手为主，迅速向左或右平移，前手心朝里（图62、63），为左右上格棍。
3.两脚前后开立，持棍于体前（图64-1），迅速提左膝，右手向前滑把，使棍把由右向左在体前下方横击（图64-2）。
4.左脚向后落步，右侧腿提膝；同时右手和左手向棍把方向滑落，以棍身前段自左向右下方横击（图65）。
要点：
格棍动作要快速有力，与击来器械成垂直。
练习：
1.按动作图示做左右上格棍。
2.按动作图示做退步左右下格棍。
易犯错误：
1.动作不迅猛。
2.前手手臂太直，格棍无力。
3.手心未朝里，形同拨棍。
纠正方法：
由一人假设对手持器械，协助练习，直刺上方或下方，体会格击的短促用力。
基本棍法之挂棍
1.预备姿势同格棍（图66）。
2.左脚回收半步，虚点地面；同时两手握棍使棍稍端由前向下、向后，回收于左小腿外侧，右手握棍，屈臂置于右胸前（图67）。
3.左脚后撤一步，右脚回收半步虚点地面；同时棍把由前向下、向右后方下挂于右小腿外侧，左手握棍屈于左胸前（图68）。
要点：
棍的运势必须由前向侧后下方或侧后上方，以便截住对方刺、扫、看、抡等棍法的进攻；棍要贴身，快速有力。
练习：
1.按动作图示做左右下挂棍练习（图69、70）。
2.也可做左右上挂棍练习。
3.两手分握于棍身中段的两端，可做退步连续上挂棍，或连续下挂棍。
易犯错误：
1.动作路线含糊，未由前向后。
2.挂棍动作离身太远。
纠正方法：
由一人假设进攻，做挂棍练习。
基本棍法之盖棍
棍法含义：属近距离攻击法。主要以棍把（有时也可用棍梢）击打对方头、肩、颈等部位；也可由上而下防守击来器械。
1.预备姿势可与挑棍时相同；也可成倒插步，两手对手握棍，右手于棍身中段，左手于棍身前段，棍斜于体右侧，棍把朝下（图43）。
2.左脚上一步成左弓步；同时两手使棍把一端由后向上、向前、向下劈盖（图44）。
要点：
下盖动作要快速有力，前手可略滑把以增加攻击长度，力达棍身后段和棍把，可触及地面。
练习：
1.按动作图示进行单动作练习。
2.左、右两侧进行单动作练习。
3.右盖步，抽棍滑把于左侧，以棍梢一端劈盖，在行进间连续交替。
4.任意变换方向劈盖，向四面八方练习。
易犯错误：
1.盖棍一端太短。
2.盖棍未从上而下。
纠正方法：
1.注意前手滑把动作。
2.强调由上而下的弧线，可假设在中近距离盖打对方脑门。
基本棍法之戳棍
棍法含义：属短距离攻击法。主要以棍把（棍梢也可以）直攻对方胸、腹、肋部。此法多在双方接近时采用。
1.预备姿势可成并步站立，对手握棍，右手握于近棍身后段，左手握于近棍身前段，将棍平持于胸前（图40）。
2.右脚向右前方跨一步，成右弓步；同时两手用力使棍向右前方直戳，力点达棍把端（图41-1）
要点：用力短促准确，直进直出；步到棍到。
练习：
1.按动作图示练习向右或向左戳棍。
2.向右戳棍后，即后转身成左弓步，迅速向左戳棍，力达棍梢；左右连续进行。
易犯错误：
棍身远离身体，棍戳出时左右摇晃，力点不准。
纠正方法：
1.先慢动作，注意棍的运行路线，然后逐渐加速。
也可假设一目标（画一圆圈），将棍戳向圈内。
基本棍法之横击棍
棍法含义：属近距离攻击法。主要以棍把击打对方耳部、肋部。
1.预备姿势同挑棍（参见图42），对手握棍。
2.右脚向前跨一大步，成右弓步；同时两手使棍把由后斜向上、向左横打，力达棍把（图45）。
要点：
横击前，右手略向斜下方抽棍，左手略向前段滑把；横击时，右手略向后滑把，然后握紧，以加长攻击距离。
练习：
1.按动作图示进行单动作练习。
2.从左、右两侧进行横击把的练习。
3.先做右横击把，步型不动，接做左横击棍（用棍梢一端）；然后撤步转身，亦可连续进行。
易犯错误：
1.棍的路线未走横的弧线，与挑或盖混淆。
2.握把太死，攻击距离太短。
纠正方法：
1.强调棍把绕水平（齐腰）运行。
假设一攻击目标，必须击到部位，自然须滑把，加长攻击长度。
基本棍法之拨棍
棍法含义：属远距离防御性方法。主要用棍前端向两边拨开对方直线来进攻的器械，改变其进击路线。
1.预备姿势同云棍。左手满把握棍于右腋下；右手螺旋把握棍于棍身中段，手心朝下（图53）。
2.以右手为主，使棍前端由前向右平移，力达棍身前段（图57）。
左手在前，右手在左腋下时，通常向左平移，为左拨棍（图58）。
要点：
用力轻快平稳，顺对方击来器械贴近时外拨，幅度不宜太大。
练习：
1.如动作图示，左右交替练习。
2.也可做左右下拨棍练习（图59、60）。
3.也可做转身拨棍。
易犯错误：
用力过猛、幅度太大，与格击对方来器动作相混。
纠正方法：
1.多做有配手的拨棍练习，必须贴近的瞬间拨棍。
2.由对方持枪刺来，做拨开枪杆的练习。
基本棍法之点棍
1.预备姿势同劈棍动作1（图33）。
2.左脚向左横出一步，两手握棍经体前上方向左侧点击至地面，右手滑把至左手处，同时左手倒把，力达棍梢（图34）。
3.左脚向右倒插一步，同时两手握棍经体前向上、向右、向下点棍（图35）。
4.左脚收回原位，右脚向左倒插一步，两手握棍向体左侧点棍（图36）。
要点：
电棍要轻快敏捷，前手要适当滑把。
练习：
1.直立左右侧上举棍，出左（右）脚向左（右）点棍，进行单动作练习。
2.配合左、右倒插步来回向左、右点棍，反复进行。
3.熟练后，步法可以进退随意，边走边打，左右兼施。
易犯错误：
动作僵硬无力。
纠正方法：
注意两手合力，以前臂和手腕用力为主，用上臂和肩带力量。下点时要加速。
基本棍法之摔棍
棍法含义：属远距离攻击方法，主要劈击对方头部、肩部以及前臂。当劈击落空时即顺势劈下，伴同身体全蹲仆地，转攻为守，躲闪对方横击。
1.两脚直立，两手满把正握于棍身后段，右手握于棍把处，举棍于头后上方（图8）。
2.左脚向正前方上步，右腿屈膝全蹲，左腿平铺地面，成左仆步，同时两手握棍用力使棍由上向前、向下直劈，摔击于地面，目视棍身前端（图9）。
▶ 要点：
与劈棍基本相同，摔击地面时左手松握，以掌心按压棍身；摔击地面时棍身要平击地面；下蹲与摔棍要协同。
▶ 练习：
1.可以先练习两腿原地全蹲，同时摔棍。
2.两手把位交换，右手在上，上右步成右仆步摔棍。左右可交替进行。
3.原地蹬地而起，回身右转180度，成左右连续劈摔棍。
▶ 易犯错误：
1.棍身前段先着地。
2.棍落地方向与仆步方向不一。
▶ 纠正方法：
1.先练习轻摔，强调平落。
2.落棍时注意正直，动作结束及时检查，是否靠近前脚尖处。
基本棍法之抡云棍
棍法含义：抡为攻，云为防，攻中有防，便于连续进攻。
1.同抡棍（图13）。
2.平抡至左前方后，动作不停，棍身继续经头上绕圆运动（图14、15）。
3.动作不停，棍由体右侧继续向左平抡，平背于左肩上（图16）。
▶ 要点：
平抡与云棍要连贯，要能抡出二次平抡的声响。
▶ 练习：
1.按动作要求，左右反复进行。
2.在云棍时结合转身跳进行，左右反复，呈棍打一片（此为重要的基本练习，宜多练习）。
▶ 易犯错误：
1.抡、云不够连贯。
2.转身时机不对，抡棍与转体配合不协调。
▶ 纠正方法：
1.先原地进行，将棍的运行路线弄清。
2.注意先抡再跨步转身。
基本棍法之提撩舞花棍
棍法含义：属远距离攻击性动作。主要在对付两个以上对手的情况下，边守边攻，乱中取胜。
1.两脚前后开立；两手正握于棍身后段，棍梢端朝上（图95-1、95-2）。
2.两手屈肘用力，使棍梢由上向后、向体后侧下方立圆绕行（图96-1、96-2）。
3.两手握棍顺势旋腕上提，使棍梢端继续向前、向上撩起，棍把随之移至头的左侧（图97-1、97-2）。
4.上动不停。两手旋腕，使棍梢端顺势再体左侧绕行一周，向前撩起，棍把随之移至头的右侧（图98-1、98-2）。
要点：
握棍部位要恰当；棍在体侧运行要成立圆；提撩时用力，其他时应旋腕柔和，随其惯性。
练习：
1.庵东镇图示中速进行，体会要点。
2.在原地熟练后，结合上步或退步行进间练习。
3.也可进行单手提撩舞花，动作及要领与双手提撩舞花相同（图99～103）。
易犯错误：
1.动作不连贯。
2.棍离身体太远。
3.动作太软或太硬。
纠正方法：
1.由慢到快，逐步在向前提撩时加力。
2.棍梢向后下落时注意贴近脚踝外侧。
基本棍法之双手舞花棍
棍法含义：属防御性动作。主要用于遭受多方位攻击或对方抛出器械打来时。是套路中连续动作的重要技术。
1.两手正握于棍身中段（偏于棍把一端），两脚前后开立（图77-1、77-2）。
2.左手松握，右手向右后下方抽棍，并由后向上、向前立圆绕行劈把；左手随棍身转动成钳把握棍，棍梢伴同由上向前、向下、向右后方绕行（图78）。
3.上动不停，身体左转，重心落于两脚中间，两手继续使棍把由前向下立圆绕行，下挂于左腿侧，两臂自然交叉（图79-1、79-2）。
4.上动不停。两手继续使棍把由下向上、向前立圆绕行，左手自然转腕使棍身贴于掌心（图80）。
5.上动不停。左手握棍使棍梢向上、向前立圆绕行劈棍（图81）。
6.上动不停。重心前移。两手使棍梢一端继续向右腿外侧下挂；两臂自然交叉，右手成钳把握棍（图82-1、82-2）。
7.两手继续使棍梢一端向后、向上、向前立圆绕行。即还原为动作1（图77）。
要点：
棍梢、棍把始终伴同在相反位置上立圆绕行。一般把棍把前劈后下挂于体左侧，棍梢前劈下挂于体右侧；一手前劈下挂，另一手为钳把。动作要连贯。
练习：
1.按动作图示进行练习，弄清把、梢的运行路线。
2.逐步加快速度，连续舞花。
3.结合上步、退步，连续在行进间舞花。
易犯错误：
1.握把太死，动作不连贯。
2.棍立圆绕行离身体两侧较远。
纠正方法：
1.强调两手轮替为主；另一手松握。
2.下挂时尽量靠近腿侧，前劈则向前方中正位置。
基本棍法之单手舞花棍法含义：与双手舞花同
1.两脚前后开立，右手正手握棍于棍身中后段，使棍立于身前，棍梢端朝上（图83）。
2.转腕使棍梢端向前、向下，经体右侧转动一周半，棍身斜于右腋下（图84、85）。
3.上动不停，以棍把向左下挂，身体伴同向左转（图86-1、86-2）。
4.上动不停。继续使棍梢顺势绕行一周，直至恢复当中1的位置（图83）。
要点：握棍部位要使两头运转相当；夹于腋下要转体加速；立圆要近身。
练习：
1.按动作图示练习，连续进行，逐步加快。
2.以左手握棍连续单手舞花。
3.左、右手体前换把，连续舞花（图88～91）。
图90-1
图90-2
4.左、右手体后换把连续舞花（图92～94-2）。
图94-1
图94-2
易犯错误：
1.离身太远，立圆不直。
2.动作不连贯。
3.换把时机不准，棍梢、把转动混乱。
纠正方法：
1.慢动作单手练习，注意立圆，下挂尽量近腿侧。
2.当棍身于腋下时，上步转身要顺势及时、不停顿。
3.换把绕行检查是否均以棍把一端下挂，若不对应及时调正，由慢而快，逐步熟练。