老年人记忆力减退的改善方法有很多，以下是一些建议：
1. 增加体育锻炼和脑力训练：适当的体育锻炼，如散步、跳舞、打球等，可以促进脑部血液循环，增加脑细胞间的联系，从而改善老年人的认知能力、反应能力和记忆力。同时，进行脑力训练，如读书、看报、下棋等，可以刺激大脑思考，保持大脑的活跃性。
2. 改变饮食习惯：饮食应该健康且均衡，多食用富含脂肪酸、维生素和矿物质的食物，如深色蔬菜、豆类、鱼类和坚果等。这些食物有助于改善大脑功能，提高记忆力。同时，适量喝水也有助于提高大脑的活力。
3. 保持良好的睡眠质量和情绪状态：良好的睡眠质量有助于大脑的恢复和代谢，而稳定的情绪有助于老年人保持心理平衡，不会受到压力和焦虑的影响。这对提高记忆力也有好处。
4. 多与人交流：老年人应该积极参与社交活动，与家人、朋友交流，分享彼此的生活和经验。这样可以促进大脑的认知力和记忆力的提高，预防记忆力下降。
5. 寻求专业帮助：如果老年人的记忆力减退严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、认知训练等。
需要注意的是，老年人在进行体育活动时应该避免过度运动，以免造成不必要的伤害。在饮食方面，老人需要注意适量，不要过度进食或减少进食。老年人在进行脑力训练时，也应该注意不要使用过于复杂的方法和太长时间的持续时间。
总之，改善老年人记忆力减退需要综合多种方法，包括增加体育锻炼和脑力训练、改变饮食习惯、保持良好的睡眠质量和情绪状态、多与人交流以及寻求专业帮助等。