高反是指高原反应，出现该情况后首先要注意休息、深呼吸、吸氧、药物治疗等。高原反应是指平原人进入海拔3000m以上高原地区，或原在高原地区居住返回平原地区生活一段时间后重返高原时，因机体对高原低氧环境未习服而产生的临床综合征。
1、注意休息若是高原反应症状不太严重，或仅仅出现头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退等症状，此时需要注意休息，暂停活动，一般在5-10天自愈。
2、深呼吸若是缺氧症状不太明显，仅仅表现为头晕、恶心、乏力、嗜睡、食欲缺乏等症状，也可通过大口深呼吸的方式缓解。
3、吸氧若是出现比较明显的缺氧反应后，或者休息时有心慌、气短、胸闷、胸痛等症状，此时可适当吸氧，一般补充氧气后一段时间内即可缓解。
4、药物治疗若是已经出现比较严重的不适症状，如腹胀、胸闷、气短心悸、心动过速、血压异常、局部水肿等症状，此时则需要对症治疗，可口服复方对乙酰氨基酚片、复方丹参丸、速效救心丸等药物缓解。
5、转运治疗若是脉搏显著增快、血压轻度或中度升高(也有偏低)，口唇及(或)手指发绀，眼睑或面部浮肿等，此时需要转回平原或低海拔地区，病情可逐渐恢复。
在出现高原反应后，需要保持饮食清淡易消化，避免进食过于油腻辛辣的食物，如炸鸡、红烧肉、烧鸡、火锅等，以免加重恶心、呕吐等不适症状。