神经内科编辑1次浏览发布时间：2024-10-10 17:40:27 关键词：#记忆#记忆力
记忆水平将对一个人的正常工作和学习产生至关重要的影响，所以很多人希望他们的记忆更高，因为高记忆将有助于工作和学习。通过后天的艰苦训练和维护，它确实有助于改善一个人的记忆，以下文章将解释30种改善记忆的小方法。
提高记忆力的130种方法
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、上下楼梯戴上耳机。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、大声朗读，放开嗓子。
6、闻咖啡看鱼的照片。
7、点餐厅没吃过的菜。
8、花自己的钱。
9、专门绕远路。
10、左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡6个小时。
13、在陌生的地方散步。
14、判断你是右脑还是左脑。
15、以直觉为决定。
16、甜食使你聪明。
17、早餐能激活大脑。
18、多咀嚼可以提高性能。
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试新的运动。
22、记住每一次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100个你喜欢的东西
25、从不同的角度看待问题
26、一想到就说出来
27、偶尔会让大脑感到无聊
28、从不看电视节目的电视节目
29、个人经历是大脑中最宝贵的财富
30、成为一名观众是非常科学的。
如何训练和增强记忆力？
首先，回忆一天的细节
你可以每天睡觉前做这种增强记忆力的锻炼。如果你能在一个月内每晚诚实地做一次，结果会让你大吃一惊。
二、画地图炼记忆
找一张城市街道图，选择一个社区，在一个圆圈里画十几条街道，然后观察图片3分钟。使用定时器，以确保时间的准确性。不要看上面的图片。定期1分钟。
三、通过音乐获得超级记忆
当你需要学习和学习一个特殊的知识系统，比如外语时。在准备材料或任何你想理解的新的、复杂的东西时。这个练习：一方面，你放“巴洛克”音乐，放松，继续倾听；另一方面，你需要有人大声阅读材料，或提前录音，或放映CD英语文章和单词，让自己倾听。
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