新平是玉溪市的一个下属县，是我国花腰傣聚居最多的地区，哀牢山下的花腰傣村寨是了解民俗文化的好去处。境内红河冲积出一个个河谷，哀牢山自然保护区是同纬度植物种群最丰富的地区。新平县被国家地理杂志评为“中国最美风景县云南10佳”之一，县内的大槟榔园村亦被评为“云南30佳具魅力村寨”。 下高速后，到新平县城还有近40公里，还需要走30分钟。路况很好，也很宽，但是限速，也没有隔离栏，所以要控制速度。
行程：D1 个旧——建水——通海——戛洒，下午游览大槟榔园D2 金山原始森林、茶马古道、石门峡D3 戛洒——元江——红河——元阳——个旧
金山原始森林、茶马古道、石门峡，三个景点主要靠走，很花时间和体力，要有心理准备，由于没计划好，土司庄园也没来得及去，留下了遗憾。
大致费用1200左右： 油费300 过路费120 住宿费240 门票150 餐费400
大槟榔园村寨掩映在酸角树、芒果树、荔枝树和攀枝花树构成的树林之中。花腰傣的住房，和西双版纳的傣家竹楼不一样，是别具一格的土掌房，这种“一楼一底”的平顶房屋，楼上住人，楼下饲养牲畜，造型十分别致。穿过村寨，就到了元江边。宽阔的沙滩，高大的攀枝花树，滚滚南流的江水，两岸绿色的山峦、稻田、蕉林、果园，还有时时闪现的傣家妇女，构成了一幅绝妙的画卷。 作为民族文化生态旅游村，大槟榔园是游客必到之处，也是每年花街节的举办地。在村里还能看到舂碓、石磨、水碓、水碾、水磨、水解板、牛榨糖等民间劳作工具，大多数都仍在使用。 大槟榔园是一个花腰傣聚居的村寨，这里居住的是花腰傣的傣洒支系，传说中他们是滇王室的后裔。因为滇国被汉朝征服，滇国人民向南迁徙，大部分的人去了版纳，而王室走到这里，被这里的美丽所吸引，就留下了。花腰傣独特的服饰，就是当年王室的装束。
大槟榔园不要门票，人也很少，静静的很舒服
很神奇的紫湖，湖面泛着一层紫色
奇怪的石头阵，遇到一老者打听居然语言不通，淳朴的地方
这个塞满石头的大树也是没搞懂原因
一早出发上山，雾很大，能见度很低，耽搁了很多时间
金山丫口原始森林在新平县戛洒与镇沅县的交界处，是候鸟迁徒的大通道，每年秋季，候鸟从这里越过哀牢山，年复一年，演绎着千年不变的规律迁徙。这里还完好地保存着亚热带中山湿性常绿阔叶林生态系统。参天的古木遮天蔽日，巨大的古木在长长的时间里被扭曲成各种形状。藤蔓纠缠，厚厚的绿色苔藓、蕨类分披垂挂在每一棵树木、每一块裸露的岩石上。穿行在森林里，迷雾弥漫，空气潮湿，幽风微凉。这里与世隔绝，晨昏旦暮间只听得到风吹过时古树的低语。这惊心动魄的浓重绿色让人不得审视这片原始森林的沧桑与深厚。来得自然，去的自然，身处其间是更是审慎对待自然。这最原始的景色，是哀牢山最纯粹的本色。门票：石门峡+茶马古道+金山原始森林，60元
茶马古道位于哀牢山腹心地段，现有“马踏石穿”，“千家寨寨墙”、“炼铁炉”等遗址。 走在古道上时能发现深尺余的马蹄印，隐隐约约间仿佛还能听到马哥头长长的吆喝声，悠扬的马铃声。商道的繁荣，使戛洒一带在百年前就经济发达，文明进步，成为云南最大的草坪街。
茶马古道景色一般，主要是在树林里走
清泉石上流，是石门峡美之所在。石门峡因自然生成的五道石门而得名。清澈溪流穿过近1公里“一线天”地形的岩石峡谷，溪水清澈、纯净、灵动。清溪流动如碧玉，飞溅如珠玑，翠绿如翡翠。四周一片绿意，曲径通幽，云、峭岩、苍树、古藤浑然天成。抬眼可望山色，侧耳可听溪声，俯身可掬涧流。
很长的峡谷，走了两个小时都没走到头，担心时间不够就折头了
下山路上漂亮的云海
南恩瀑布就在公路边上，停车照了几张相就走了。 傣语称“南恩”为银白色的水。瀑布群分布在巨大的岩石上，最宽处有十余米，多级瀑布落差达100多米。
花腰傣人的美食当然是首推戛洒汤锅了，哀牢群山中、红河之畔的戛洒汤锅是云南茶马古道上独特的马帮风味，戛洒汤锅主要有牛肉汤锅、狗肉汤锅、羊肉汤锅，正宗的戛洒汤锅就是大锅煮肉、大碗盛肉，大块吃肉，蘸上一种辣得让您直抽冷气的佐料，吃煮得热气腾腾的大块的牛肉、牛肚、牛筋、牛肠、牛心、牛肝，喝正宗的当地产包谷酒。这种酣畅淋漓的吃法，吃得荡气回肠、豪迈异常、十分过瘾、令人回味无穷。
沿着红河回家，路遇红河湾