面包如全麦面包、亚麻仁面包等,其富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬、维生素E、硒,能很好地补充身体缺失的营养。
饼干如全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。消化饼热量低且含有酵素,自驾游带上它不仅能填饱肚子,还能帮助消化。
熟食类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。
八宝粥开盖即食,且大多数的八宝粥里边有各种各样的粗粮,在吃起来的时候口感也是特别的软糯的,不管是老人还是小孩都是非常适合的。
方便面maigoo提醒方便面可以满足泡、煮、拌等多种吃法,搭配一些自己带的菜类,就可以成为很方便的一餐。
自热米饭只需要一杯水,20分钟之内,你能吃上一顿热气腾腾的饭菜,有荤有素,丰俭由己,对于胃口不好,不能吃寒凉食物的旅行者来说就是福音。
饮用水准备一个大一点的旅行保暖瓶,可以冲茶和泡方便面,再带一个喝水的保暖杯,最好500毫升的那种。一般情况下喝热水,特殊情况喝矿泉水。