Ø详细行程
Day1：沙德（3145米）—林场（3572米）—莲花湖（4063米）
徒步5小时，海拔上升500米，标准-
难度：** 今天的路比较好走
强度：*** 第一天高原徒步，队员需要慢慢适应
风景：***** 月亮湖、莲花湖
沙德早餐后包车到林场，大约1个多小时就到了。这里是徒步的起点，节假日藏民很多，如同赶集一般。
在这里可以租马，也可以请背夫，但马帮不能翻越垭口，一般只到莲花湖。为了赚钱，村委会规定林场到莲花湖只能租马，不能请背夫。过了莲花湖之后，背夫就没人管了。村委会要收过路费，名义是卫生管理费，每人15元，最好让他们开个收据，以免路上有人检查，重复交费。徒步一会，就可以看到右手边的月亮湖，湖虽不大但很漂亮。
沿途风景不错，不仅有湖泊，还有雪山和秋色。到达莲花湖之前有几个天然露天野温泉，水温恰到好处，值得一泡。最好带上游泳衣，在这里多泡一会。
温泉过后不久，就是今天的营地莲花湖。这个营地很大，风景很美。今天的徒步时间不长，难度不大，沿途风景很美，温泉很爽，非常享受的一天。
Day2：莲花湖（4063米）——大平台（4580米）
徒步8小时，海拔上升550米，标准+
难度：**** 走湿地，过冰河，穿越乱石坡
强度：**** 海拔上升快，徒步距离长，很辛苦的一天
风景：**** 莲花湖、高山草甸、山谷风光
早起拍照，迷雾中的莲花湖如同仙境一般。到湖边走走，呼吸新鲜空气的同时也收获美景；既锻炼了身体又陶冶了情操。
离开莲花湖营地不久，我们要过一座人工桥。回望莲花湖营地，感觉依然是那么的美！
过桥之后，我们一直行走在一片很大的湿地。这里有草、有水，还有牦牛。
过河是必须的。秋天的河水很冷，过河要注意安全。好在这些地方的水很浅，脱掉鞋子，很容易就可以通过。
走完这个湿地，我们开始爬坡，之后的路就比较难走了。路迹不明显，要经过一个乱石坡，一不小心就会走错路。爬到山谷的上端，有几处大石头过河的地方，需要相互保护，小心通过。有个地方骑在石头上过河更安全。
只要记住大方向就行了，我们的目的地就在山谷的上方，直到看见一个较大的平台为止，这里就是我们今天的营地。
Day3：大平台（4580米）—垭口（4914米）—天池（4329米）
徒步8小时，上升335米，下降585米，挑战
难度：**** 下山比较陡峭，要经过乱石坡
强度：***** 最困难的一天
风景：**** 垭口、天池
下雪之后的营地更美，只是翻垭口的难度增加了很多。
离开这个大平台营地就开始爬坡翻垭口，走在有雪的大石头上面，脚很容易打滑，要格外的小心，每一步都要小心翼翼，做到脚踏实地。 上垭口难，下哑口更难，这一段全是大石头，有时候需要互相保护，才不至于摔倒。
过了这片让人崩溃的乱石坡，就可以看见美丽的天池了，路也好走很多，一路向下。我们的营地就选在美丽的天池湖边。
Day4：天池（4329米）—伍须海（3367米）—九龙（2900米）
徒步7小时，海拔下降960米，标准+
难度：**** 有几处悬崖比较危险
强度：*** 徒步距离较长
风景：***** 高山湖泊、原始森林、瀑布群
今天是一路下坡，但开始的一段路有些危险，因为我们要从天池左边的丛林和悬崖中穿过。 此时我们看见的天池就像一颗蓝宝石镶嵌在寂静的山谷。
有些路段比较危险，我们要在陡峭的岩壁上爬上爬下，这里需要设置保护。
走完天池，终于可以松口气了，在天池出水口休息、拍照、午餐，享受来之不易的美景。
小心穿过出水口，来到溪谷的右边，进入原始森林，眼前又是另一番景象。不要高兴得太早，还有几条河在等着你。虽然有人工架设的桥，但不小心掉下去，后果将不堪设想。
直到看见美丽的伍须海，我们才可以真正的放松，这里就是已经开发好的成熟景区了。在这里可以稍作休息，电话联系司机。附近有小食店，可以补充食物。之后沿着伍须海左边的栈道一直徒步到景区的大门口。徒步结束，坐车到九龙县城好好腐败吧。
Ø交通方式
1、全国各地成都集合；
2、成都新南门长途汽车站坐到九龙的班车，在沙德下车。成都新南门汽车站电话：028—85433609，85442046；
3、沙德包当地面包车到林场.到了沙德，临时找车即可；
4、徒步到达伍须海景区后电话叫九龙当地面包车来接。最好让向导提前联系好；
5、九龙班车到成都。九龙客运站付经理：13990473278。
节假日班车比较紧张，最好提前预定来回车票；把当地面包车司机电话预存在手机中，方便联系。
Ø最佳季节
适合徒步的季节是5月—10月，而以10月为最佳。高原天气多变，可能中午大太阳，下午就飘雪，正所谓十里不同天，一天之中有四季。徒步的时候要多带衣服，勤换衣服。
Ø装备要求
1.个人装备
●为必备，○为依个人情况选择而定
（●）快干衣1--2件。
（●）快干裤1--2件。
（●）快干排汗贴身内衣2--3件。
（●）快干排汗内裤（长）1-2件。
（●）三角裤2-3件，最好轻薄排汗，质量好一点的。
（●）运动袜2-3双，其中一双羊毛袜。
（●）宽边遮阳帽子。
（●）手套1双。
（●）冲锋衣、冲锋裤、雨衣各一件。
（●）抓绒上衣。
（●）头巾2-3个，多种用途，可以天天换。
（○）抓绒裤、羽绒服（300克以上），怕冷的人带上。
(●)高帮登山鞋1双
(○)轻便凉鞋1双。
(○)护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。
(●)保温水壶1个，1升左右。
(●)登山杖2根。
(●)大背包1个，男队员70L左右，女队员60L左右。
(○)小包或摄影包1个。
(●)背包防雨罩1个。
(●)头灯1个，头灯备用电池2组。
(●)墨镜1付。
(●)各种护肤品包括手霜。
(●)防晒霜1支，30倍以上，防晒润唇膏1支。
(●)防水袋2-3个（大小型号）
(●)睡袋1条，舒适温度-10度以下。
(●)防潮垫1块。
(●)个人用品（身份证，相机、充电器、电池、垃圾袋，洗漱用品，卫生纸，湿纸巾等）
(●)救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等
(○)瑞士军刀1把，男队员必带，女队员随意。
(○)纸笔
2.公共装备
急救包：2个
对讲机：3个以上
GPS：2个以上
炉头、气罐和套锅若干
帐篷：两个公用一个
3.药品清单
●为必备 ○为依个人情况选择而定
（●）感冒药1盒。感冒灵、康泰克、泰诺、白加黑等，选自己适用的感冒药，高原上是很容易感冒的；
（●）肠胃药1盒。黄莲素、氟派酸、香莲胶囊、整肠丸等，选自己习惯的一种即可，在路上拉肚子可是很烦人的；
（●）消炎药1盒。头孢、阿莫西林等；
（●）清火药1盒。一清胶囊、清火片、牛黄解毒片等；
（○）抗高原反应药品（第一次上高原的人必备）：高原安3盒，按5天使用量携带，百服宁或布洛芬镇痛片1盒；
（○）跌打药：创可贴、活络油、云南白药喷剂、扶它林、伤湿止痛膏等；
（○）抗过敏药：开瑞坦、息斯敏、皮炎康等；
（○）晕车药、维生素C、眼药水、清凉油、驱风油等；
（○）其它个人习惯性药品。
高原天气多变，比平时容易患病，药品多带为好。
Ø食品计划
个人食品计划由三部分组成：行动粮、路餐、备用粮。
行动粮，可以边走边吃的零食：巧克力、果仁、奶糖、饼干，小包牛肉干等；
路餐，中午休息时吃的食品：烤馕、面包、火腿肠、榨菜等；
备用粮，紧急和意外情况下才吃的食品：压缩饼干、能量棒等。早餐和晚餐建议以小组为单位组织炊事，每小组4—6人。早餐：面条、粉丝、燕麦粥等；晚餐3--4个菜，主食米饭或面条，再配一些老干妈、咸菜、双汇牛肉之类等。
Ø难度评估
1、徒步时间4天，每天徒步时间5-9小时；
2、马匹不能翻越垭口，需要自己负重或请背夫；
3、营地在4000--4600米，垭口4900米，属于高海拔地区徒步，部分人会有高原反应；
4、多次过河，这个季节水较冷，好在水很浅，膝盖以下，很容易通过；
5、部分路段路迹不明显，下垭口和穿越天池有点危险，需要相互保护通过；
6、垭口海拔较高，有时候会有积雪。
请不请向导和背夫，骑不骑马，走4天还是6天，将直接影响到这条线路的难易程度。全程无向导负重穿越还是有一定难度的，请谨慎选择。
Ø风险控制
这次活动的或有风险主要有以下几个方面：
1、高原反应。部分没有高原经验的队员可能会有不同程度的高原反应。出发前让新人了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，适当服用红景天、高原安等药品，控制高原徒步速度，出现严重高反及时下撤到低海拔地区。
2、失温。高原天气变化快，徒步过程中要多带衣服，勤换衣服。出现失温征兆时立即停止徒步，换上保暖衣服，必要时扎好帐篷，钻进睡袋取暖。
3、滑坠。遇到危险路段，不要冒进，应安排有经验的人打保护。
4、交通事故。从成都到沙德路途遥远且路况较差，容易引发交通事故。我们应采取以下措施：找正规公司的车辆，尽量不走夜路，轮流派人在副驾位置观察路况、监督驾驶员安全行驶，不赶路、不超速。
5、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。领队和协作要注意观察，及时发现问题并妥善解决。
6、队员下撤。如果出现队员因身体原因不能走完全程，安排向导和队员陪同下撤，确保下撤队员安全。
Ø实用信息
1.救援电话
1）四川省登山协会高敏：028-85437259，13981907558；
2）甘孜州山地救援队熊安平：13990487899；
3）九龙旅游局：0836--3323577；
4）九龙县公安局：0836-3322028 。
2.酒店客栈
1）成都龙堂国际青年旅舍，地址：成都青羊区宽巷子26号，电话：028-86648408 传真028-86245901。位置好，档次高，价格偏贵；
2）成都四号工厂国际青年旅舍，地址：四川省成都市中同仁路小通巷四号，电话：028-86265770传真028-86263806。位置好，价格适中，我最喜欢的青年旅馆；
3）成都驴友记青年旅舍背包客栈，地址：四川省成都市星辉西路任家湾23号，电话028-83222271。
4）九龙德青瀑绒酒店王经理：0836--3321318，13990485455，态度不错，好相处，但十一期间房费略贵，标间180元。
5）康定拥珠客栈：0836--2832381，川藏队苏拉王平他们常住的地方，老板高先生（也叫拥珠先生）是藏民，也是苏拉的朋友。
3.当地美食
正宗川菜、成都小吃、沿途鱼庄，特别推荐318国道上天全县桥头堡的凉拌鸡和鸡汤抄手，远近闻名，很多司机都是来这里吃了还要打包的。
4.当地向导
1）莲花湖向导丁真降泽：15283601024，人年轻，长得比较帅，线路很熟悉，在当地有一定号召力，缺点：有占小便宜的毛病，在钱上要先谈清楚。
2）莲花湖向导伍吉:13551999447，网上口碑较好；
3）成都山人行户外俱乐部风狼：13518180162，QQ：196177820，免费咨询及报名电话:400-6060-363。
5.参考游记
1）行摄匆匆：寻找远离尘嚣的净土—图记莲花湖到伍须海穿越
http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=278480
2）色驴一头：国庆，重装穿越莲花湖—伍须海
http://bbs.8264.com/thread-999262-1-1.html
3）土匪脸：重装归来—从莲花湖穿越伍须海的4天4夜
http://bbs.8264.com/thread-1909155-1-1.html
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